+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
АЗБУКА йоги. Бесплатно!
Курс ОСНОВЫ ЙОГИ
INNER YOGA. ОСНОВЫ
ЙОГА ИНДИВИДУАЛЬНО
INNER YOGA MOVEMENT
ВИНЬЯСА ЙОГА
ХАТХА-ЙОГА для начинающих
ХАТХА-ЙОГА. PSY методика
ЙОГАТЕРАПИЯ
Практика ЙОГА НИДРА
ЙОГА ИНТЕНСИВ
ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
Медитация. ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ
ТАНЕЦ МАНДАЛА
АРТ-ТЕРАПИЯ
Женский курс СПА для ДУШИ
Медитация ПЕРЕРОЖДЕНИЕ
СЕКСУАЛЬНОСТЬ. Курс ОШО
imPULSE YOGA
Динамические ОШО-МЕДИТАЦИИ
УНИСОН. ЙОГА в ПАРЕ
ПСИХОЛОГ. Индивидуально
ПРАКТИКА 5-ти ЭЛЕМЕНТОВ
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
УРОВНИ ПРАКТИКИ
РЕГИСТРАЦИОННАЯ ФОРМА


 

ВИНЬЯСА ЙОГА
Утренний импульс
Пн/Ср/Пт – 08:00-09:00


20 мая – 3 июня
«МЕДИТАЦИЯ
Введение для начинающих

 

21, 28, 31 мая
«Внутренний ребенок»
ОШО-медитации


21 мая – 7 июня
INNER YOGA. ОСНОВЫ
Программа для начинающих с Аной Шейн

 

27 мая
«АЗБУКА йоги». Бесплатно!
Для начинающих


14 июня - 9 июля
PSY YOGA
Базовый курс c
Дмитрием Серебровским!

С чего начать практику йоги?


Как правило, у людей, осознанно встающих на путь йоги, есть много вопросов, связанных
с практикой, выполнением асан, постановкой дыхания. Фактически эти же вопросы
возникают и после длительного перерыва в практике. Наши инструкторы смогут ответить
на эти вопросы на занятиях и семинарах.

В этих занятиях нет цикличности, присоединиться можно в любой момент к любой
удобной для вас по времени группе. Более того, если вы почувствуете, что выбранная
вами группа не соответствует вашим ожиданиям, вы можете перейти в любую другую.

Не откладывайте занятия йогой только потому, что вы считаете себя слишком старым
или недостаточно гибким, толстым, худым или слишком уставшим. Йога может
предложить что-то каждому...

Если ваше тело привыкло к физическим нагрузкам и вы ведете активный образ жизни,
но при этом новичок в практике йоги, то не спешите сразу приходить в группы сложного
и дажесреднего уровня, ведь основной работой в йоге является не внешняя,
а внутренняя.



Легкий уровень
Тем, кто прежде не занимался йогой или имеет совсем незначительный опыт занятий,
рекомендуем начать с посещения занятий легкого уровня сложности. Вы сможете
изучить базовые асаны, основы йогического дыхания, научитесь корректной и травма-
безопасной отстройке асан. После этого вы сможете двигаться дальше с максимальной
эффективностью.

Открытый уровень
Потоковые занятия, ориентированные сразу и на начинающих, и на опытных практиков.
Инструктор равномерно распределяет внимание между всеми занимающимися. Каждая
асана даётся в двух-трёх вариантах, чтобы с ней могли работать и те, кто пока ещё
только осваивается, и те, кто практикует уверенно.

Средний уровень
Группах рассчитаны на тех, кто уже занимался йогой. Особенно они подойдут тем, кто
имеет навыки отстройки асан, умеет координировать движение с дыханием, определять
для себя корректный уровень выполнения асаны, владеет базовыми понятиями травма-
безопасности. В эти группы мы приглашаем опытных практиков – тех, кто занимается
йогой
не менее года.

Интенсив
Эти занятия рекомендуются для людей, регулярно практикующих более года, поскольку
на этих группах и уровень физической нагрузки,
и глубина проработки асан требуют
и высокой выносливости, и довольно объёмных теоретических и практических знаний
по Хатха-йоге.

Йогатерапия
Мягкий режим занятий йогатерапии также очень способствует гармоничному вхождению
в практику йоги. Терапевтическая группа предназначена для новичков, для тех, кто
сомневается в своих силах и для людей с проблемами суставов и позвоночника.

Для всех
Этот уровень занятий, семинаров и практикумов определяет не нагрузка, а тематика.
Сюда могут приходить все желающие освоить предложенную тему.


Рекомендации начинающим
Как выбрать подходящую практику
Пользовательское соглашение

Расписание

   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871