+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
АЗБУКА йоги. Бесплатно!
Курс ОСНОВЫ ЙОГИ
INNER YOGA. ОСНОВЫ
ЙОГА ИНДИВИДУАЛЬНО
INNER YOGA MOVEMENT
ВИНЬЯСА ЙОГА
ХАТХА-ЙОГА для начинающих
ХАТХА-ЙОГА. PSY методика
ЙОГАТЕРАПИЯ
Практика ЙОГА НИДРА
ЙОГА ИНТЕНСИВ
ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
АРТ-ТЕРАПИЯ
ТАНЕЦ МАНДАЛА
Динамические ОШО-МЕДИТАЦИИ
УРОВНИ ПРАКТИКИ
Практика «КОНСТРУКЦИЯ»


 

11 мая.
ЙОГА-НИДРА
под живую флейту


3,4,5 мая
ОСНОВЫ ЙОГИ.
Ваши первые шаги

 

3-12 мая – ЛИМИТ:LESS
Практика без промедления


22 июля – 19 августа
«INNER YOGA» преподавательский курс

 

27 апреля
ЙОГА С КОЛЕСОМ
Эквилибристика ума и тела


3, 4, 5 мая – «FRESH»
Разгрузочные дни в ЙогаДОМе

УНИСОН. Йога в Паре
Авторская практика с Аной Шейн и Натали

Йога – это не только концентрация и работа с телом. Это еще и внутренний взор, умение слышать и чувствовать, быть в доверии потоку, самому себе и окружающим. На развитие именно этих качеств и направлена практика УНИСОН. Йога в паре. Это регулярная и многогранная практика, основанная на доверии и расслаблении позволяет работать с эмоциональными составляющими нашей жизни, акцентируя внимание на связи и следствия поведения на коврике и в жизни (в том числе и в паре). Вдвоём с удвоенной силой вы будете поочерёдно принимать вытяжения, концентрировать всё внимание на процессе высвобождения тела – освобождения его от накопленного за годы напряжения. Приглашаются практикующие с любым уровнем подготовки, и даже без неё!

Практика УНИСОН. Йога в паре – это прежде всего контактная гибкость. Эта практика разработана и не раз проводиться в «ЙогаДОМе» старшим преподавателем 
Аной Шейн и его основательницей Натали Рудой. Наша цель – чтобы каждый из партнёров в умиротворении просто плавил тело. Покорно. Медленно. Очень медленно. Именно такая практика способствует настоящему прорыву в работе с телом, где вы сможете ощутить как привычные пределы тела перестают быть жёсткими, фиксированными.

Во время практики вам больше не придётся фокусироваться и отвлекаться на отстройках асан и на правильном их выполнении и удержании. Всем этим будет занят ваш партнёр – любимый человек, друг или подруга, ваш сосед по коврику. Главное определиться с партнёром заранее, чтобы ваш уровень практики, вес, и что более важно рост были приблизительно одинаковы. Мы вам с этим обязательно поможем!

Методика позволяет навыки «сонастройки» с партнёром и проработку направлений:

     
  • Прогибы назад – проработка тех зон позвоночника, которые ранее вообще
    не двигались, раскрытие грудной клетки, мягко и глубоко.

  • Продольный шпагат – особые асаны, работающие со снятием напряжения
    в области таза

  • Поперечный шпагат – комплексы асан для тех, у кого нет бабочки, лотоса
    и шпагатов, а также у кого проблемы с иммунитетом, так как закрепощение
    тазобедренных суставов сильно сказывается на общем тонусе и самочувствии


Парная йога – это корректная практика асан и растяжки: партнёры более глубоко отстраивают векторы силы и вытяжения, что не всегда получается в одиночной практике. Именно вдвоём есть возможность вслушаться в тело и найти к нему подход, наполниться ощущениями совершенной, совместной формы – и перенести этот опыт в личную практику.

УНИСОН с некоторых пор стала «культовой», регулярно повторяющейся практикой, поскольку многие оценили её возможности и преимущества. Все, кто приходил попробовать новое и интересное, теперь посещают её постоянно, повышая уровень своей йоги, достраивая асаны, глубоко прорабатывая тело – каждый раз получая совершенно особый опыт. Это опыт верно выстраивать асаны, но без привычных усилий. Деликатное и чуткое взаимодействие с партнёром, снятие напряжения, это импульс двигаться бережно, но интенсивно.

*
Практика проводиться в рамках семинарских занятий, и не является регулярной
практикой. Следите за расписанием, либо обращайтесь к администратору
+ 7 495 740 4871 за датой ближайшего семинара.

** На занятие лучше приходить с партнёром. Это может быть любимый человек,
друг, подруга или даже сосед по коврику. Если у вас возникают трудности в подборе
пары, можно воспользоваться постом в нашем сообществе на Фейсбуке
https://www.facebook.com/yogadommoscow/. Пишите комментарии, если вам нужна пара
на это занятие. Либо звоните администраторам + 7 495 740 4871 – и оставьте
заявку что вам нужен партнёр. 

   



 
© 2007-2018, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871