+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 

Татьяна Судакова
Йога для Беременных

Татьяна – опытный инструктор с преподавательским стажем с 2008 года, сильная и при этом чуткая и открытая женщина, мать двоих детей. Йога для нее – это вся жизнь, соединение знаний и опыта, баланс между физическим и духовным аспектами развития, умение присутствовать в моменте, ведущее к восприятию целостного образа себя. За все время увлечения практикой Татьяна успела пройти обучение по нескольким направлениям йоги, основные из них – йога для беременных, детская и семейная йога. Сегодня она ведет группы для беременных – это совершенно особенная практика, она плавно и постепенно готовит тело к моменту родов и помогает организму сохранить здоровое состояние, правильно перестроиться и быстро восстановиться. Авторский блог Татьяны: http://facebook.com/Natal-Yoga-137572503266257/?__mref=message_bubble 
Фотогалерея  

Будучи матерью, на своих занятиях Татьяна знает и понимает все, что происходит с учениками, поэтому ее практика особенно деликатная, направленная, прежде всего, на нормализацию работы женской репродуктивной системы. Это асаны хатха-йоги в сочетании с тренировкой мышц тазового дна, которые подаются максимально бережно, интуитивно и индивидуально. Основная задача практики – снять страхи, раскрепостить тело, раскрыться себе, новым ощущениям и чувствам, при этом сохранить красоту и привлекательность, оставаясь в отличной форме, здоровой, энергичной и жизнерадостной.

«Я стараюсь давать сбалансированную практику, позволяющую участницам улучшить их физическое и душевное состояние, а также способствующую лучшему погружению, присутствию, умению чувствовать свое тело и целостно воспринимать себя. Исхожу из принципа «не навредить», то есть объясняю, как правильно войти в асану, чтобы результатом занятий было состояние гармонии и наполненности, ощущение силы и здоровья» – говорит Татьяна.

 

Йога для беременных под руководством Татьяны вдохновляет, дарит чувство наполненности и придает сил. Адаптируя практику под аудиторию, она помогает всем, кто пришел в зал, стать сильнее, лучше, чувствовать себя здоровым и спокойным, жить в мире с собой и окружающими. Благодаря такому подходу каждая участница становится более внимательной и чуткой к себе и своему будущему ребенку, получает максимум удовольствия и радости от своего нового состояния.

 

«Находясь в активном поиске себя и в стремлении к позитивным переменам в жизни, я впервые оказалась на занятии йогой. С тех пор пройден большой и удивительный путь, освещенный радостью познания и вдохновением, наполненный смыслом. Каждое мгновение преисполнено благодарностью пространству за людей, которые повстречались на моем пути, за моих дорогих учителей – Марию Митрофанову и Дмитрия Перетрухина, ставших истинными друзьями! Я счастлива, что нашла свой путь – путь сердца» – говорит Татьяна.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
ЧАС СИЛЫ - ПН, СР, ПТ 13:00-14:00

 

 

 

ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
Татьяна Судакова

Елена

Ощущения: Гармония, баланс, легкость
О преподавателе: Открытая, прямая, теплая
Цели и ожидания: Повысить свою связь с малышом, научиться расслаблять его и себя

Мария

Ощущения: Великолепно! Легко и гармонично
О преподавателе: Чувствует каждого ученика. Впервые вижу преподавателя, который не оценивает, а входит в положение
Цели и ожидания: Год перед беременностью ничем не занимась. Хочу вернуть гибкость, упругость, силу, здоровье

Анастасия Федотова

Ощущения: Чувствую себя спокойно. Расслабленно и умиротворенно. Прията атмосфера и чудесный преподаватель. Благодарю.
О преподавателе: Впечатления только позитивные, очень милая
Цели и ожидания: Ожидание - расслабление и поддержание тела в тонусе

Аня

Ощущения: Расслабленно, лёгкая приятная усталость во всём теле, хорошее настроение.
О преподавателе: Очень тактичная, спокойная, мудрая женщина.
Цели и ожидания: Расслабиться, почувствовать тело, успокоить ум, перейти в состояние осознанности.

Мария

Ощущения: Чувствую хорошо
О преподавателе: Преподаватель очень понравился
Цели и ожидания: Ожидания облегчения в теле. Цель - подготовить тело и дух к родам

Мария

Ощущения: Ощущения отличные, мои мышцы потянулись, циркуляция крови чувствуется улучшилась, внутреннее ощущение гармониии свободы.
О преподавателе: Замечательный преподаватель Татьяна. Всегда готова ответить на все вопросы, помочь с выпонением техник, асан, профессионал своего дела.
Цели и ожидания: Ожидание помощи в усвоении знагний на родах и применения техник.

Кондратова Евгения

Ощущения: Хорошо. Практика мягкая, подходит на любых сроках.
О преподавателе: Понравилась. Все Ок.
Цели и ожидания: Плавная проработка тела

Марина

Ощущения: Ощущения спокойные
О преподавателе: Преподаватель структурированно ведёт класс, впечатления нейтральные.
Цели и ожидания: Хорошее эмоцинальное и физическое самочувствие и прилив сил (вот этого и не хватает)

Ванда

Ощущения: Прекрасно : ) Ощущение того, что стала сильнее расслабленней морально, практически нет болей в спине, ощущение внутренней гармонии и расслабленности
О преподавателе: Хороший, внимательный, опытный преподаватель, к которому есть доверие.
Цели и ожидания: Хочется подготовить себя и малыша к предстоящим родам. Стать сильнее, выносливее, ощутить внутреннее равновесие.

Нэлла

Ощущения: Отлично, прекрасные ощущения
О преподавателе: Очень понравилась, прекрасная девушка, хочется прийти к ней снова

-инкогнито-

Ощущения: «Занятия проходят в дружной и уютной атмосфере, чувствуешь себя как дома, но при этом занимаешься гораздо увереннее, потому что находишься в группе единомышленников, а рядом опытный и чуткий инструктор. Практика очень аккуратная, бережная, она действительно помогает раскрыться, ощутить прилив сил и отличного настроения. Но главное – это состояние легкости и прекрасное самочувствие, которое приобретаешь уже после первого занятия. Я чувствую, что эффект от практики положительно сказывается не только на моем теле и организме в целом, но и укрепляет нашу связь с малышом, я стала более уверенной, позитивной и здоровой!»

-инкогнито-

Ощущения: «Татьяна Судакова – прекрасный преподаватель, мне так помогают ее рекомендации и советы! На занятиях чувствую крепкую поддержку не только в практике, но и морально. Я обязательно буду продолжать заниматься, возможно даже и после родов, чтобы быстрее восстановится. Хотя, уверена, что благодаря йоге вернуться в свою прежнюю форму будет гораздо проще»

-инкогнито-

Ощущения: «Я считаю, что всем беременным необходимы такие занятия. Здесь учат правильно дышать, грамотно готовят тело к родам (о некоторых упражнениях я даже не слышала, а они очень действенные), заряжают энергией и оптимизмом. Я могу задать свои вопросы, не только о йоге и родах, но и о режиме питания, заботе о ребенке, восстановлении и т.д. Всем очень рекомендую!»

-инкогнито-

Ощущения: «Великолепно! Легко и гармонично. Практика мягкая, подходит на любых сроках. Чувствую себя спокойно, расслабленно и умиротворенно. Прията атмосфера и чудесный преподаватель. Благодарю!»

-инкогнито-

Ощущения: «Впечатления только позитивные. Татьяна очень милая, чувствует каждого ученика. Впервые вижу преподавателя, который не оценивает, а входит в положение».
   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871