+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
08.10.18–11.02.19 «НАЗАД. В будущее…»
С 1.06 – ЙОГА для УМА
22.07 «ПЕТЛЯ ВРЕМЕНИ»
15.06 «ЗВУКИ ЗЕМЛИ»
21.07 ТАЙСКИЙ ЙОГА-МАССАЖ
20-27.07 ETERNAL RHYTHM
7, 14.07 Танец МАНДАЛА
2–16.07 INNER ОСНОВЫ
24.06 АЗБУКА йоги. БЕСПЛАТНО!
23.06 ЙОГА-НИДРА
17.06 YOGA BALANCE
16.06 ХАНУМАНАСАНА
10-12.06 Программа «A E R O»
10-12.06 КРАСИВАЯ ОСАНКА
1-21.06 Тичерс-курс «INNER YOGA»
Семинары (архив)


 

ЙОГА для УМА
Совершенствование личности
с 1 июля


НАЗАД. В будущее…
Возрождение личности
с Натали Рудой
08.10.18–11.02.19

 

ЙОГА-МАССАЖ
Техники осознанного движения
21 июля


INNER YOGA. ОСНОВЫ
Для начинающих
2-16.07

 

«ПЕТЛЯ ВРЕМЕНИ»
Астрологический семинар
22 июля


NEW! ETERNAL RHYTHM YOGA
Внутренний поток
20-27 июля

28, 29 и 30 апреля, 15:00-16:30
«КРАСИВАЯ ОСАНКА»

Программа йоги для начинающих

Задачи: Ввести в практику йоги, укрепить спину, дать техники к формированию красивой осанки
Направление: Хатха-йога, йога-терапия
Формат занятий: Практика в группе
Ведущий: Илья Ананьев – профессиональный преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт c 15-летним стажем
_____________________________________________________________

«КРАСИВАЯ ОСАНКА» – это авторская программа, know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. Цель программы – поэтапно подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Акцент и особенность курса – много времени уделяется укреплению спины и разминке позвоночника – нашего стержня, нашей силы и уверенности – для формирования красивой осанки и привлекательного силуэта. Занятия пройдут под руководством опытнейшего преподавателя хатха-йоги, йогатерапевта c 15-летним стажем – Ильи Ананьева. Его специализация – ученики начального уровня, поэтому в практике он уделяет особое внимание травмобезопасности, корректной отстройки тела, поддержке и индивидуальным физическим возможностям каждого. Такой подход способствует быстрой и качественной адаптации тела к нагрузкам, укреплению здоровья, выработке дисциплины, а также мощному импульсу к развитию. Пройти курс «КРАСИВАЯ ОСАНКА» – значит сделать уверенный шаг к лучшей версии себя! Эффективно, доступно и безопасно!

Программа состоит из 3-х занятий, каждое из которых – это индивидуальный подход, теория и практика. Основное преимущество занятий заключается в грамотной и пошаговой работе по укреплению тела, устранению напряжений, развитию гибкости, силы и выносливости, а также самодисциплины и саморегуляции. Пройдя курс «КРАСИВАЯ ОСАНКА», вы сможете узнать о йоге намного больше, чем в регулярной группе, где основная часть практики проходит «в потоке» и без дополнительных объяснений.

Программа курса – это база знаний и навыков для идеального экспресс-входа в практику. Это детальный подход, раскрывающий назначение каждой асаны и необходимость ее корректного выполнения. Именно сейчас – то самое время, чтобы узнать о йоге все, о чем не напишут в книгах и освоить то, что не покажут в сети интернет.

28 апреля, суббота, 15:00-16:30
Вводное занятие курса. Вы определитесь с целью ваших занятий йогой и узнаете о теоретических основах практики. Узнаете о правильном расслаблении и дыхании в йоге и технике безопасности. Важная часть первого занятия – геометрическая отстройка базовых асан. Вы научитесь проходить асаны более целостно и работать через сопротивление, но, одновременно с этим, мягко и безопасно. При таком подходе эффективность работы повышается во много раз.

29 апреля, воскресенье, 15:00-16:30
Эта практика посвящена работе по раскрытию бедер – одного из базовых навыков в йоге. Занятие не просто улучшает гибкость и подвижность ног. Удлинение и «разжимание» поясничных мышц снимает напряжение и боль во всем теле. Если «освободить» поясничные мышцы, легче будет «разжать» остальные части тела.

30 апреля, понедельник, 15:00-16:30
На этот раз мы займемся отработкой последовательностей Cурья намаскар. Особое внимание в ходе практики будет уделяться разнообразным скруткам и прогибам. Техники, которые дает Илья, безопасны и проводятся под его пристальным контролем, что позволит вам достичь максимального результата, убрать зажимы и войти в асану максимально комфортно и эффективно. Обратная связь. Ответы на вопросы.

«КРАСИВАЯ ОСАНКА» – это именно то, что вам нужно знать и уметь для того, чтобы впустить в свою жизнь позитивные трансформации – начать укреплять свое тело, дух и сознание. По завершению программы вы усвоите принципы работы в асанах и сможете заниматься как в группах, так и самостоятельно.

Илья Ананьев – профессиональный инструктор хатха-йоги и йогатерапевт со 15-летним стажем, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. Он окончил преподавательский курс в Аштанга Йога Центре, курс Шивананда-йоги в Форест-Академии, а в 2010 году прошел обучение на курсе «Йогатерапия и аюрведа» в Академии традиционных систем оздоровления совместно с Аштанга Йога Центром. Помимо йоги Илья практикует экстремальные виды спорта и восточные единоборства. Имеет первый дан Хапкидо ИХФ.

Даты и время: 28, 29 и 30 апреля, 15:00-16:30
Стоимость: Аб на курс (3 занятия) – 2 400 рублей
Разовое посещение* – 900 рублей

*Количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам, намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в курсе является его оплата. Благодарим за понимание!

Форма регистрации ниже. Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону: + 7 495 740 4871.

Купить абонемент:

Абонемент Стоимость Со скидкой Выбрать

Оплатить разовые занятия:

- мероприятие завершено (или дата проведения пока не утверждена) -

Заполните форму внизу страницы, если желаете получить уведомление о дате проведения.



Фамилия*
Имя*
Отчество
E-mail*
Телефон*

Комментарий или вопрос:
   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871