+7 (985) 308-54-44
Подписаться на Телеграм-канал
схема проезда
расписание занятий
       
 
Купить

18 и 25 ноября, по субботам, 14:30-16:00
«ШПАГАТЫ». Цикл раскрепощающих практик

Задачи: Раскрепостить тело и избавить его от напряжений, развить гибкость, укрепить мышцы ног и улучшить работу внутренних органов
Направление: Inner yoga
Формат занятий: Практика в группе
Ведущая: Ольга Меренкова – профессиональный преподаватель йоги со стажем более 5 лет
______________________________________________________________

В повседневной жизни мы часто стрессуем и перенапрягаемся. Такие эмоции и дефицит энергии искажают наше восприятие реальной жизни, делают нас жесткими, зажатыми и закрытыми. Цикл практик «ШПАГАТЫ» призван раскрепостить тело, активизировать внутреннюю силу, чтобы зарядить нас легкостью и отличным самочувствием, подчеркнуть привлекательность. Это выверенные занятия, грамотное освоение поперечного и продольного шпагата – важнейших форм для здоровья и красоты, не имеющих аналогов и строгих противопоказаний!

Практики «ШПАГАТЫ» имеют массу преимуществ. Они наиболее эффективно:

  • Освобождают от накопленного напряжения и негатива
  • Активизируют и оздоравливают весь организм
  • Стимулируют регенерацию клеток и продлевают молодость
  • Делают ноги подтянутыми и стройными
  • Значительно препятствует варикозному расширению вен
  • Активизируют сексуальную энергию
  • Улучшают работу репродуктивной системы
  • А еще добавляют море лайков фотографиям
  • И еще множество положительных эффектов!

«ШПАГАТЫ» базируются на виньяса йоге – это органичное движение и развитие для современных людей, которые стремятся раскрыть свои лучшие качества. Практики гармонично совмещают статическую и динамическую нагрузки, они максимально мягкие и травмобезопасные, без рывков и неоправданных преодолений. Упражнения осваиваются пошагово, способствуют естественному раскрепощению тела с учетом уровня подготовки и индивидуальных физических возможностей каждого.

18 ноября, суббота, 14:30-16:00 – Продольный шпагат
Хануманасана – важнейшая асана в йоге. Она постепенно делает суставы более подвижными, мышцы – сильными и эластичными, а ум – устойчивым и спокойным. Это помогает укрепить ноги и усилить эффект стройности, обрести уверенность в себе и своих возможностях, открыться скрытым резервам и потенциалу. Мы будем учиться осознавать необходимые усилия и действия для полного погружения в асану и воспринимать беспокойство ума не как препятствие, а как ценную возможность личной трансформации.

25 ноября, суббота, 14:30-16:00 – Поперечный шпагат
Самаконасана – это форма, которая самым эффективным образом освобождает нас от лишнего, раскрывает наш энергетический потенциал! Практика поперечного шпагата помогает значительно улучшить здоровье. Она особенно эффективна в очищении тела и сознания от негатива, избавления от эмоциональных и ментальных колебаний. Поперечный шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение, работу органов малого таза и брюшной полости. А еще это работа с дыханием и замками, которая вкупе стимулирует регенерацию клеток в организме, позволяя нам долго оставаться молодыми и здоровыми.

По завершению цикла «ШПАГАТЫ» вы не только сядете в шпагат или значительно продвинетесь в этой асане, но и получите действенные техники и ценные навыки по тому, что делать необходимо, а чего делать нельзя для дальнейшей самостоятельной работы и непрерывного развития тела.

Программа цикла разработана и проводится Ольгой Меренковой преподавателем с инструкторским стажем более 5 лет и личной практикой с 2008 года. Она – целеустремленная и лидер по духу, способный заразить энтузиазмом и верой в себя любого ученика. Практика Ольги, в первую очередь, поможет изменить образ мыслей и жизни в лучшую, позитивную сторону, достичь поставленной цели.

Дата и время: 18 и 25 ноября, по субботам, 14:30-16:00
Стоимость: Цикл (2 практики) – 1 200 рублей
Разовое посещение – 700 рублей

Купить абонемент:

Наименование Стоимость Выбрать

Оплатить разовые занятия:

   



 
© 2007-2022, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (985) 308-54-44