+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
С 8.10 ЙОГА для ДЕТЕЙ
1-10.08 Йога-тур «Грузия для Души»
3.06-1.07 Преподавательский курс
30.03 ЙОГА-НИДРА
23.03 ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА
23.03 ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА
23.03 ЙОГА для УМА
17-31.03 ОСНОВЫ ЙОГИ
16.03 ШПАГАТЫ
16.03 Танец МАНДАЛА
2, 16.03 ШПАГАТЫ
Семинары (архив)


 

17,24,31 марта
«ОСНОВЫ ЙОГИ»
Введение в практику.
Илья Азуевский


23 марта
ЙОГА ДЛЯ УМА
Практика-исследование себя

 

23 марта.
ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА.
Сила. Энергия. Развитие


3 июня – 1 июля
«INNER YOGA» преподавательский курс

 

30 марта
ЙОГА-НИДРА
Избавление от зажимов


23 марта.
ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА.

Купить

5 и 12 мая, по субботам, 16:30-18:00
«ШПАГАТЫ». Цикл раскрепощающих практик

Задачи: Раскрепостить тело и избавить его от напряжений, развить гибкость, укрепить мышцы ног и улучшить работу внутренних органов
Направление: INNER YOGA
Формат занятий: Практика в группе
Ведущая: Ольга Меренкова – профессиональный преподаватель йоги со стажем более 5 лет
______________________________________________________________

В повседневной жизни мы часто стрессуем и перенапрягаемся. Такие эмоции и дефицит энергии искажают наше восприятие реальной жизни, делают нас жесткими, зажатыми и закрытыми. Цикл практик «ШПАГАТЫ» призван раскрепостить тело, активизировать внутреннюю силу, чтобы зарядить нас легкостью и отличным самочувствием, подчеркнуть привлекательность. Это выверенные занятия, грамотное освоение поперечного и продольного шпагата – важнейших форм для здоровья и красоты, не имеющих аналогов и строгих противопоказаний! По завершению цикла «ШПАГАТЫ» вы не только сядете в шпагат или значительно продвинетесь в этой асане, но и получите действенные техники и ценные навыки по тому, что делать необходимо, а чего делать нельзя для дальнейшей самостоятельной работы и непрерывного развития тела.

Практики «ШПАГАТЫ» имеют массу преимуществ. Они наиболее эффективно:

  • Освобождают от накопленного напряжения и негатива
  • Активизируют и оздоравливают весь организм
  • Стимулируют регенерацию клеток и продлевают молодость
  • Делают ноги подтянутыми и стройными
  • Значительно препятствует варикозному расширению вен
  • Активизируют сексуальную энергию
  • Улучшают работу репродуктивной системы
  • А еще добавляют море лайков фотографиям
  • И еще множество положительных эффектов!

Практика «ШПАГАТЫ» базируются на виньяса йоге – это органичное движение и развитие для современных людей, которые стремятся раскрыть свои лучшие качества. Практики гармонично совмещают статическую и динамическую нагрузки, они максимально мягкие и травмобезопасные, без рывков и неоправданных преодолений. Упражнения осваиваются пошагово, способствуют естественному раскрепощению тела с учетом уровня подготовки и индивидуальных физических возможностей каждого.

5 мая, суббота, 16:30-18:00 – Продольный шпагат
Хануманасана – важнейшая асана в йоге. Она постепенно делает суставы более подвижными, мышцы – сильными и эластичными, а ум – устойчивым и спокойным. Это помогает укрепить ноги и усилить эффект стройности, обрести уверенность в себе и своих возможностях, открыться скрытым резервам и потенциалу. Мы будем учиться осознавать необходимые усилия и действия для полного погружения в асану и воспринимать беспокойство ума не как препятствие, а как ценную возможность личной трансформации.

12 мая, суббота, 16:30-18:00 – Поперечный шпагат
Самаконасана – это форма, которая самым эффективным образом освобождает нас от лишнего, раскрывает наш энергетический потенциал! Практика поперечного шпагата помогает значительно улучшить здоровье. Она особенно эффективна в очищении тела и сознания от негатива, избавления от эмоциональных и ментальных колебаний. Поперечный шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает кровообращение, работу органов малого таза и брюшной полости. А еще это работа с дыханием и замками, которая вкупе стимулирует регенерацию клеток в организме, позволяя нам долго оставаться молодыми и здоровыми.

Программа цикла разработана и проводится Ольгой Меренковой преподавателем с инструкторским стажем более 5 лет и личной практикой с 2008 года. Она – целеустремленная и лидер по духу, способный заразить энтузиазмом и верой в себя любого ученика. Практика Ольги, в первую очередь, поможет изменить образ мыслей и жизни в лучшую, позитивную сторону, достичь поставленной цели.

Дата и время: 5 и 12 мая, по субботам, 16:30-18:00
Стоимость: Аб на 2 занятия – 1 400 рублей
Разовое посещение – 800 рублей

Купить абонемент:

Абонемент Стоимость Со скидкой Выбрать

Оплатить разовые занятия:

   



 
© 2007-2018, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871