+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
ТОТЕМ: Страшно интересно!
Интервью с Анной Волик
Интервью с Анной Норовой
Йога. Анти-стресс!
Интервью с Настей Лисицыной
Интервью с Таней Мещеряковой
Кислород: теория или практика
Ошо-медитации: очень круто!
Йога для начинающих
Йога
Основные эффекты Йоги
Позвоночник: тянем-потянем
Дыхание в йоге – Пранаямы
Хатха Йога. Женская практика.
Йога во время беременности
Занятия для будущих мам
Йога для детей
Индийский классический танец
Спирулина
Мастера о Хатха-йоге
Медитация «Чидакаша дхарана»
Йога – Дорога к здоровью
Польза топлёного масла
Цигун
История йоги
Агни-Йога
Йога Айенгара
Йога прана
Кундалини-Йога
Пилатес-Йога
Сахаджа-Йога
Раджа-Йога
Тантра-Йога
Система YOGA 23
Голос и Ритм
Аштанга Виньяса йога
Звук как лекарство
Йога: как выбрать практику?
Йога для здоровья (40+)
Йога для беременных
Апнэа-йога
Цигун для женщин
Х. И. Хан. Мистицизм звука
С. Адвайта. Скрытая сила голоса
Чайная церемония


 

4 июня
ORGANIC VOICE
Виброакустические чаши
Исцеляющая звукотерапия!


20 мая – 3 июня
«МЕДИТАЦИЯ
Введение для начинающих

 

21, 28, 31 мая
«Внутренний ребенок»
ОШО-медитации


21 мая – 7 июня
INNER YOGA. ОСНОВЫ
Программа для начинающих с Аной Шейн

 

27 мая
«АЗБУКА йоги». Бесплатно!
Для начинающих


14 июня - 9 июля
PSY YOGA
Базовый курс c
Дмитрием Серебровским!

Йога для беременных



Йога для будущих мам по программе Sitaram (Великобритания) – это особая система практик для беременных женщин, основанная на классической йоге (работа с позами, дыхание, релаксация) и адаптированная к условиям беременности и родов. Она является первой практикой подобного рода в Великобритании и мире.

Практика перинатальной йоги включает практики хатха-йоги, гармонично адаптированные для беременной женщины и для постнатального восстановления, наилучшим образом подобранные для подержания и укрепления тех систем организма, которым поддержка в этом периоде жизни необходима. Практики нада-йоги – йоги звука, эти практики приобретают удивительную значимость и эффективность в этот сокровенный для мамы и малыша период их жизни – помогают установить им контакт через звуки и вибрации, передающиеся от одного тела и сознания к другому, влияя на формирование и становление не только тела, но и личности малыша. Малыш очень любит слушать божественные звуки в своем уютном домике внутри мамы. Практики пранавьяям (дыхательных упражнений) развивают дыхательную мускулатуру будущей мамы, помогая ее дыхательной системе адаптироваться к новым задачам, которые ставит перед ней беременность, и способствует наилучшему обеспечению малыша таким необходимым для его наилучшего развития кислородом. Релаксационные практики успокаивают нервную систему и малыша и мамы, исцеляют, со-настраивают мамино сознание и сознание малыша, что способствует установлению хорошего контакта с ребенком после родов и наилучшему протеканию самих родов.

Йога – одна из лучших (и безвредных для будущего малыша) форм тренировки в течение беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготовиться к непростому процессу родов и материнству. Будущие мамы получают практическую поддержку для подготовки к родам с акцентом на профилактику осложнений, а также прочную основу для мягкой адаптации к предстоящей родительской практике.

Цель нашей практики:

  • Благоприятное течение беременности

  • Благополучные роды

  • Здоровый ребёнок

  • Быстрое обретение прежней, а возможно и лучшей формы после беременности

Стиль йоги в Sitaram – спокойный и безопасный для всех женщин, будь они новички в йоге или практики продвинутого уровня. Методика основывается на понимании эффективности йоги в применении к изменившейся физиологии женщины, последних научных исследованиях и обмене опытом акушеров всего мира.

На практике большое внимание уделяется личному общению: здесь вы можете поделиться тем, что вас беспокоит или, наоборот, радует. У нас нет жестко регламентированных последовательностей, мы идем от потребностей беременной женщины.

Занимаясь по программе йоги Sitaram Вы сможете:

  • сбалансировать гормональный фон;

  • облегчить протекание токсикоза;

  • избежать отеков и расширения вен на ногах;

  • предотвратить появление болей в спине;

  • ощутить радость счастливой беременности;

  • прибавить в весе только необходимые килограммы для нормального вынашивания ребенка;

  • зарядиться энергией, ощутить легкость движения и дыхания;

  • подготовиться к процессу родов и значительно снизить риск осложнений;

Мы поможем вам оставаться в хорошей форме, справляться с недомоганиями, испытывать множество позитивных эмоций во время перехода в материнство.

Занятия проводит сертифицированный специалист по перинатальной йоге Екатерина Токарева.

В занятия включены:

   - работа с суставами;
   - мягкая растяжка мышц;
   - дыхательные упражнения;
  
- практика глубокого расслабления;
  
- динамические комплексы, улучшающие кровообращение.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний!


Расписание

   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871