+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

Хатха-йога
с Татьяной Мещеряковой
NEW расписание


1 июля
«АЗБУКА йоги»
для начинающих
Бесплатно!

 

8-22 июля
ОСНОВЫ ЙОГИ
Красивая осанка
Для начинающих!


31 июля - 20 августа
INNER YOGA
ТИЧЕРС-КУРС
с Аной Шейн

 

16 июля - 6 августа
«СПА для ДУШИ!»
Курс женского преображения!


14 июня - 9 июля
PSY YOGA
Базовый курс c
Дмитрием Серебровским!




Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.




  8-22 июля - «ОСНОВЫ ЙОГИ. Красивая осанка»
Программа йоги для начинающих

Цель программы – поэтапно подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Акцент и особенность курса – много времени уделяется укреплению спины и разминке позвоночника для формирования красивой осанки и привлекательного силуэта.
  16 июля - 6 августа – «СПА для ДУШИ!»
Курс женского преображения!

Курс разработан специально для женщин, чтобы научиться создавать мир красоты, успеха и гармонии внутри себя и вокруг. Это несоизмеримо больше, чем просто групповые занятия – это начало вашего Преображения!
  1 июля – «АЗБУКА йоги» для начинающих. Бесплатно!
«АЗБУКА йоги» – это бесплатная программа, введение в практику для тех, кто решил заниматься йогой. Это ваш удачный старт – отличная возможность познакомиться с первоклассным инструктором, получить ёмкое представление о практике и грамотные навыки для быстрой и качественной адаптации к физическим нагрузкам на пути к лучшей версии себя!
  29 июня – Консультации Аюрведического врача
Целый день с Константином Хасиным

Только 29 июня, с 15:30 по 20:00 вы сможете пройти индивидуальную консультацию с опытнейшим специалистом по Аюрведе, автором популярной книги «Пряности: лечебные и кулинарные свойства» – Константином Хасиным. Целый день Константин будет принимать всех желающих в «ЙогаДОМе», и это действительно стоящее событие, так как он редко бывает в Москве.
  С 17 июня – Хатха-йога с Русланом Алиевым!
Друзья, уже в эту субботу вы сможете посетить практику Руслана Алиева – одного из самых опытных и преданных учеников нашего старшего инструкора Марии Митрофановой (Шудхи), которого она лично назначила своей достойной заменой на период летних каникул.
  Новое расписание практик с Татьяной Мещеряковой!
Хатха-йога с Татьяной Мещеряковой – это грамотно выстроенное занятие, тонкая подача и мастерское умение вовлечь любого ученика. Ее внушительный опыт и бесценные знания позволяют не только качественно совершенствовать тело, а работать на более тонких уровнях – исследовать и воспитывать сознание.
  18 июня – Практика «Я – СТИХИЯ!»
Танцевальная терапия с Экантой

Мы приглашаем вас на невероятно красивую и эффективную практику, техники которой помогут воссоединиться с энергий, внутренней тишиной. Ведущая Эканта – психолог, Ошо-терапевт, автор уникальных программ по личностному росту поможет наладить контакт с телом, чувствами, сознанием, научиться самостоятельно управлять стихийными проявлениями эмоций, которые свойственны каждому из нас.
  31 июля - 20 августа – Преподавательский курс «ЙогаДОМа»
по методике «INNER YOGA» с Аной Шейн

Мы приглашаем пройти обучение по методике INNER YOGA с Аной Шейн – аккредитованным преподавателем йоги, методистом и старшим инструктором «ЙогаДОМа». Ана поставила на путь йоги тысячи практикующих, подготовила сотни инструкторов, но главное, она поможет осуществить вашу мечту: стать уверенным преподавателем йоги и достойно вести практику по окончанию курса!
  24 июня – EMBODIED YOGA PRINCIPLES
Тренинг с Марком Уолшом

Это особенное и долгожданное событие для «ЙогаДОМа», потому что занятие проводит известный британский коуч, основатель и ведущий эксперт методики Embodied Yoga Principles – Марк Уолш! Тренинг направлен на личностное развитие, расширение кругозора как практиков, так и преподавателей, но главное – он дает практические инструменты, позволяющие переносить опыт, полученный на коврике, в повседневную жизнь.
  18 июня – «ZENtangle. 50 оттенков черного» для всех!
Союз арт-терапии и медитации

Практика не требует художественного опыта, и она полезна всем, так как улучшает память, стимулирует творческие способности, поднимает настроение, успокаивает в стрессовых ситуациях. В этот раз мы будем рисовать белыми, золотыми и серебряными маркёрами на черной бумаге.
  14 июня - 9 июля – «Введение в PSY YOGA». Базовый курс
Дмитрий Серебровский и Илья Азуевский

Стать участником курса «Введение в PSY YOGA» – это редкая возможность перенять знания и опыт от самого автора методики Дмитрия Серебровского. Вы сможете раскрыть важные нюансы практики и ее особенности, получить практические инструменты для решения психологических и физических задач от первого лица.
  10-12 июня – Программа йоги «A E R O»
Отмечаем июньские праздники налегке!

Идея программы «A E R O» – сбросить контроль, снизить уровень напряжения, научиться качественно расслабляться и наслаждаться жизнью в потоке. Занятия программы – это ваши практические инструменты, которые помогут тонизировать тело, замедлить поток бесконечных мыслей. Это все, что нужно для прилива сил и энтузиазма. Вперед, навстречу легкости и всему новому!
АРХИВ
   





 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871