+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

24.11 – 20.12
PSY YOGA. От простого к сложному
Новое утреннее время!


5-26 ноября
«СПА для ДУШИ!»
Курс женского преображения

 

11 ноября – 2 декабря
Танец МАНДАЛА
Раскрываем внутреннюю красоту!


27.11–22.12
ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ
Подтянутый рельеф тела к Новому году!

 

18 и 25 ноября
«ШПАГАТЫ»
Формы для здоровья и красоты


18.11 – 16.12
PSY YOGA. ОСНОВЫ
Для начинающих!




Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.




  10 декабря – ЙОГА-НИДРА
Практика глубокого расслабления

Это древняя практика расслабления и естественного оздоровления. ЙОГА-НИДРА дает возможность понять особенности работы своей психики, избавиться от эмоциональных напряжений и связанных с ними физических зажимов.
  17 декабря – «ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ». Динамическая медитация
Авторская практика Аны Шейн

Это суфийская динамическая медитация, которая направляет внимание на внутреннюю ось, помогая достичь состояния центрирования, стойкости и опоры. «ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ» – не мистический ритуал, это сильная медитация, позволяющая раскрыть энергетический потенциал, заключенный внутри каждого из нас!
  2 декабря – «АЗБУКА йоги». БЕСПЛАТНО!
Программа йоги для начинающих

Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой, занятие и беседа. Ближайшая встреча – тот самый удачный случай, когда опыт можно перенять от грамотного инструктора – Аллы Улюкаевой. Она – безусловный Мастер йоги, который поможет сделать первый шаг в йоге, шаг к здоровому телу, ясному уму, к более качественной жизни.
  18, 25 ноября – «ШПАГАТЫ». Цикл на раскрепощение
Данный цикл призван раскрепостить тело, активизировать внутреннюю силу, чтобы зарядить нас легкостью. Это освоение поперечного и продольного шпагата – важнейших форм для здоровья и красоты, не имеющих аналогов и строгих противопоказаний!
  24 ноября – 20 декабря – PSY YOGA. От простого к сложному
Месяц занятий в новое утреннее время!

Это месяц занятий в комфортное утреннее время – эффективный способ научиться использовать практику йоги как инструмент саморазвития и начать его грамотно применять.
  27 ноября – 22 декабря – ВИНЬЯСА ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖ. 2 этап
Тренируем мышечный корсет к Новому году!

Это месяц занятий йогой в удобное до работы утреннее время, нацеленных на проработку мышц кора, укрепление пресса, боковых мышц и поясницы для создания сильного и подтянутого рельефа тела уже к Новому году.
  18 ноября – 16 декабря – «PSY YOGA. ОСНОВЫ»
Курс йоги выходного дня для начинающих

Это комплексная программа, поэтапное введение начинающих в практику йоги: она объединяет инструменты хатха-йоги, телесно-ориентированной терапии и гештальт-сессий для эффективного устранения зажимов и блоков в теле.
  12 ноября – 3 декабря – INNER YOGA. ОСНОВЫ
Искусство естественного движения с Аной Шейн

Это авторская программа Аны Шейн для начинающих по освоению практики INNER YOGA. Преимущества программы – тонкая и результативная работа с телом, повышение концентрации, создание эмоционального импульса, ведущего к прогрессу и развитию.
  10 ноября – ЙОГА-НИДРА с регрессией
Погружение в прошлые жизни с Ильей Журавлевым

Под управлением ведущего Ильи Журавлева – со-основателя и ведущего преподавателя центра «Йога108», регрессолога и сертифицированного гипнотерапевта эта практика станет проводником к вашей подсознательной памяти, экскурсом, после которого вы «проснетесь» полностью обновленными.
  5-26 ноября – «СПА для ДУШИ!»
Курс женского преображения!

Этот уникальный женский курс поможет соединиться со своими истинными желаниями, познать свою первозданную природу, интуицию, мудрость, раскрыть в себе творческие способности и таланты. «СПА для ДУШИ!» – это несоизмеримо больше, чем просто групповые занятия – это начало вашего Преображения!
  11 ноября – 2 декабря – Танец МАНДАЛА
Практики раскрытия красоты и внутренней гармонии

4 наполненных смыслом занятия направлены на изучение техник танца Мандала, дыхания, внимания, проработку чувств, эмоций и их сонастройку с телом и подойдут как новичкам, так и опытным практикам. В унисон с вашим собственным ритмом танец Мандала станет проводником в раскрытии красоты, внутренней гармонии и свободы!
  4-6 ноября – АТМОСФЕРНЫЙ УИКЕНД
Три дня больших возможностей!

В программе три дня увлекательных практик от наших лучших преподавателей. Эти занятия помогут создать намерение и основательный фундамент для регулярной практики, они вдохновят и наполнят энергией, откроют новые горизонты ваших возможностей.
АРХИВ
   









 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871