+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

С 26 сентября
ИНЬ-ЙОГА
Ключ к здоровью, молодости и красоте


30 сентября – 28 октября
«ПОГРУЖЕНИЕ»
Вводный курс танца Мандала

 

1 октября
«ЙОГА. АНТИСТРЕСС»
Создаем гормональный баланс!


30.09 – 14.10
«ПОСТРОЕНИЕ СИЛЫ»
Формирование сильного тела и собранного ума

 

16.10 – 29.01
«МИМО НАС»
Творческое возрождение по книге «Путь художника»


8-22 октября
«СЕКСУАЛЬНОСТЬ»
Динамические Ошо-медитации

Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.




  16 октября – 29 января – «МИМО НАС»
Творческое возрождение по книге «Путь художника»

Это курс творческого возрождения, основанный на книге Джулии Кэмерон «Путь художника», синтез богатого профессионального и жизненного опыта его ведущей Натали Рудой. Акцент и преимущество тренинга – работа с прокрастинацией и синдромом суетливой жизни – вы научитесь все успевать, быть находчивее и креативней, действовать собрано и решительно, посвящать больше времени себе и своим желаниям, проживать жизнь объемно и осознанно, чтобы она не проходила МИМО НАС.
  30 сентября – 14 октября – «ПОСТРОЕНИЕ СИЛЫ»
Программа построения сильного тела и собранного ума

Это программа обучающих практик, выверенные упражнения и техники, разработанные нашим старшим преподавателем – Татьяной Мещеряковой для тех, кто решил заняться йогой. Цель программы – поэтапное освоение практических методов йоги для целостного укрепления здоровья, формирования сильного, выносливого тела и собранного ума.
  8-22 октября – «СЕКСУАЛЬНОСТЬ»
Динамические Ошо-медитации

Три практики программы помогут высвободить подавленные эмоции, увеличить жизненные силы, осознать свою сексуальность, повысить самооценку и развить творческие способности. В результате вы сможете обрести цельные, гармоничные и счастливые взаимоотношения с собой, близкими и всем миром!
  С 26 сентября – ИНЬ-ЙОГА. Практика для женщин
Ключ к гормональному балансу, здоровью и молодости

Эффективность ИНЬ-ЙОГИ заключается в ее способности запускать глубинные оздоравливающие механизмы нашего организма. Регулярная практика восстанавливает гормональный баланс и правильное течение энергии в теле, активизирует регенерацию клеток и ускорение обмена веществ, расслабляет нервную систему и развивает стрессоустойчивость. Эта мягкая, деликатная практика – ключ к женскому здоровью, молодости и красоте в любом возрасте!
  1 октября – «ЙОГА. АНТИСТРЕСС»
Нормализация гормонального фона путем йогатерапии

Это авторская практика йогатерапевта c 15-летним стажем – Ильи Ананьева. В программе действенные техники против стресса – мощный «щит», который поможет надолго сохранить здоровье, нормализовать и улучшить общее самочувствие и качество жизни!
  30 сентября – 28 октября – «ПОГРУЖЕНИЕ»
Вводный курс танца Мандала
5 этапов погружения в свою женственность

Вы освоите техники естественного преображения, разовьете пластичность, осознаете свою привлекательность и силу. Курс «ПОГРУЖЕНИЕ» откроет новые возможности, а танец Мандала станет индивидуальным союзником в достижении красоты и внутренней гармонии!
  7-8 октября – 11-я Международная Конференция Yoga Journal
Уже скоро в Москва-Сити состоится главное событие в мире йоги – 11-я Международная Конференция Yoga Journal. Хедлайнер мероприятия – Кейти Силкокс, а также такие участники как Херт Ван Льюэн, Елена Сидерская и Ана Шейн. Вы сможете посетить 12 разных направлений йоги от ведущих преподавателей из 7 стран мира, а еще получить 15% скидку на билет по нашему промо-коду!
  23 сентября – Семинар «Грани женственности»
Танец Мандала для начинающих

Это введение в практику танца Мандала, знакомство с собой и своей природой. Это теория и практика – обучающий семинар для женщин, которые хотят раскрыть красоту своего тела, им интересно обрести созвучие со своими желаниями и открыть бесконечный источник энергии. Прекрасная возможность грамотного погружения в практику и гарантия лучших результатов!
  17 сентября – 1 октября – «ОСНОВЫ ЙОГИ. Красивая осанка»
Программа йоги для начинающих

Цель программы – поэтапно подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Акцент курса – много времени уделяется укреплению спины и разминке позвоночника – нашего стержня, силы и уверенности – для формирования красивой осанки и привлекательного силуэта. Занятия пройдут под руководством опытнейшего преподавателя хатха-йоги, йогатерапевта c 15-летним стажем – Ильи Ананьева.
  13 сентября – Йога для беременных. БЕСПЛАТНО!
Открытый урок с Татьяной Судаковой

Это встреча для женщин, кто намерен ответственно подготовится к материнству как физически, так и морально, хочет получить грамотные рекомендации и ответы на свои вопросы, стремится преодолеть страхи и неуверенность. Занятие проведет Татьяна Судакова – профессиональный и опытный инструктор перинатальной йоги, мать двоих детей.
  11-29 сентября – МАРАФОН « S L I M »
Дневные практики для формирования стройного тела!

Эти часовые занятия помогут грамотно и последовательно укрепить все части тела, тщательно проработать проблемные зоны фигуры и подтянуть общий рельеф. А главное – они будут по силам всем, так как не требуют физической подготовкой или опыта в йоге и удобно впишутся даже в плотный график.
  10-24 сентября – Курс «Исцеление внутреннего ребенка»
Динамические ОШО-медитации и арт-терапия

Это три практики, на которых вы будете учиться восстанавливать утерянный контакт c своим внутренним ребенком, слышать и распознавать его потребности и чувства. Занятия помогут избавиться от детских обид, разочарований и вытесненных чувств – только внешне забытой боли, отравляющей счастье и тормозящее развитие в настоящем.
АРХИВ
   









 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871