+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

5-19 марта
ОТТЕПЕЛЬ
Ошо-медитация


25 февраля
Танец Мандала - "Танец Жизни"
Курс "ПОГРУЖЕНИЕ"

 

24-26 февраля
ОСНОВЫ Гибкости
Курс для начинающих


23 февраля
ИНТУИЦИЯ
Танец. Медитация. ТАРО

 

19 марта
НЕЙРОГРАФИКА
Трансформация мыслей в реальность


ACTIVE TIME
Часовые занятия
13:00/14:00/15:00

Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.




  19 марта – «Нейрографика». Вводная практика
Творческая трансформация мыслей в реальность

Это творческий подход к научной методике, где каждый человек может выразить свои чувства, эмоции и желания через рисунок. Вводная практика – это начало вашего личностного возрождения, позволяющая расширить границы привычного и достичь любой поставленной цели!
  26 марта – НЕЙРОГРАФИКА. «Линия времени»
Творческое моделирование будущего

В этот раз мы будем рисовать «Линию времени», благодаря которой создадим гармоничное будущее и желаемые события в нем. Практика «Линия времени» поможет не просто заглянуть за горизонт, а с уверенностью предвкушать грядущее!
  5 марта – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«АЗБУКА йоги» – это бесплатная программа, введение в практику для тех, кто решил заниматься йогой. Это ваш удачный старт – отличная возможность познакомиться с первоклассным инструктором, получить ёмкое представление о практике и грамотные навыки для быстрой и качественной адаптации к физическим нагрузкам на пути к лучшей версии себя!
  23-26 февраля – АТМОСФЕРНЫЙ УИКЕНД
Четыре дня больших возможностей!

Мы подготовили праздничную программу для всех, кому близок активный образ жизни и осознанный отдых, кто намерен провести эти праздники с пользой и смыслом. В программе четыре дня интересных практик от наших лучших преподавателей!
  24-26 февраля – Курс «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Развитие гибкости для начинающих

Цель программы – грамотно настроить тело на вытяжение, развить гибкость, чтобы безопасно подготовить начинающих к самостоятельным тренировкам и регулярным занятиям в группе. Запись открыта!
  23 февраля – «ТАНЕЦ ДЕРВИШЕЙ»
Динамическая медитация с Аной Шейн

Это динамическая суфийская медитация, которая направляет внимание на внутреннюю ось, помогая достичь состояния центрирования, чувствования своего стержня, стойкости и опоры. Эта практика помогает восполнить все, что мы так часто теряем, живя в бешеном ритме мегаполиса.
  23 февраля – Программа «ИНТУИЦИЯ» для женщин
Ошо-терапия и предсказания карт Таро

Вы выйдете за привычные рамки в творческий поток – не глазами и умом, а телом, сердцем, интуицией, получите ответы на многие вопросы и отыщите верный ориентир!
  24 и 26 февраля – «S L I M». Ваш новый силуэт!
Это эффективная работа как с телом, так и с умом, которая поможет укрепить мышцы, подтянуть живот, сформировать стройный силуэт, а еще повысить самооценку, обрести уверенность в себе и своих возможностях!
  5-19 марта – Цикл «ОТТЕПЕЛЬ»
Динамические ОШО-медитации с Экантой

Три практики цикла помогут встряхнуться, сбросить апатию, лень и творческий ступор. В результате вы очистите сознание от ненужных отягчающих факторов, ощутите приток свежей энергии и вдохновения!
  14 марта — 13 июня – Курс «Путь художника»
Творческое возрождение по книге Джулии Кэмерон

Двенадцать занятий откроют для вас все краски жизни! Это возможность найти источник вдохновения и радости. После прохождения тренинга вы станете проявлять творческий подход ко всему – от покупки продуктов до отношений с партнером. Жить станет ярче и интересней!
  15, 17, 20 февраля – «Мягкие роды и восстановление»
Программа тренинга – это теория и практика, основательный и комплексный подход, бережная, эффективная и безопасная подготовка тела и сознания к родам, практика йоги и общение.
  14 февраля – Программа йоги «СИЛА ЛЮБВИ»
Благодаря этим занятиям вы сможете обогатить свои эмоции и чувства, получить опыт медитации, развить чувственность. Цель программы – погрузить участников в естественное состояние любви.
АРХИВ
   









 
© 2007-2016, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871