+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

26.08 и 2.09
«ШПАГАТЫ»
Важнейшие формы
для здоровья и красоты


С 26 июля
PSY YOGA
Повышаем КПД до 70%!

 

Хатха-йога
с Русланом Алиевым
Прогрессивный подход


3 сентября
«ИНТУИЦИЯ»
Узнай себя и свои возможности!

 

27 августа
ОМ-Чантинг
Мощная техника
гармонизации и омоложения


С 21 августа
YOGA SCULPTURE
Подтянутое тело -
быстрый результат!

Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.


  3 сентября – Программа «ИНТУИЦИЯ»
Действенные техники для внутреннего преображения

«ИНТУИЦИЯ» – это знакомство с танцевальной терапией, ОШО-медитацией и искусством предсказаний по картам ТАРО, практика и общение в доверительном кругу. Программа разработана специально для женщин, которые хотят научиться себя слышать, развить интуицию, осознать свое истинное предназначение и творческие способности.
  С 21 августа – «Yoga Sculpture»
Высокоэффективные тренировки на результат!

Новая жизнь с понедельника? А почему бы и нет! Без долгих сборов и подготовок – просто взять и начать.Ведь вы уже давно готовы, а все остальное – происки лени. Супер программа «Yoga Sculpture» = силовая
йога + элементы воркаута с Ильей Азуевским: регулярно – Пн, Ср, Пт – 10:00-11:30.
  27 августа – «ОМ-Чантинг»
Мощная техника сохранения здоровья и молодости

Практика «ОМ-Чантинг» призвана устранять дисбаланс в организме, исцелять от недугов, успокаивать эмоциональный фон и продлевать молодость. Эта динамическая медитация по-настоящему бесценна для человека, ведь спектр ее положительного влияния поистине велик!
  26 августа и 2 сентября – «ШПАГАТЫ»
Важнейшие формы для здоровья и красоты

Цикл практик «ШПАГАТЫ» призван раскрепостить тело, активизировать внутреннюю силу, чтобы зарядить нас легкостью и отличным самочувствием, подчеркнуть привлекательность. Это грамотное освоение поперечного и продольного шпагата – важнейших форм для здоровья и красоты, не имеющих аналогов и строгих противопоказаний!
  С 26 июля – PSY YOGA с Дмитрием Серебровским
Повышаем эффективность практики до 70%!

Уже с 26 июля в «ЙогаДОМе» будет проводить свои регулярные занятия по PSY YOGA сам автор методики, преподаватель по йоге и психологии на медицинском факультете РУДН – Дмитрий Серебровский! Общая цель занятий – повышение КПД личной практики до 70% через развитие способности к саморегуляции.
  22 июля – 12 августа, по субботам, 18:00-20:00
Курс «PsyBase» с Дмитрием Серебровским
Техники увеличения и расширения осознания

Открыта запись на курс выходного дня «PsyBase» – 4 занятия по изучению психологических техник
увеличения и расширения осознания. Занятия курса помогут участникам освоить и взять в ежедневное
пользование инструменты самоуправления и саморегуляции. Курс рассчитан на глубокое погружение
и особенно будет полезен тем участникам, кто имеют опыт тренировок по PSY YOGA, интересуются
психологией и вопросами расширения сознания, обладают первичными сведениями о психосоматических связях.
  27 июля - «LUNA». Йога с закрытыми глазами
Трансформационная практика Аны Шейн

Практика «LUNA» – редкое и особенное событие в «ЙогаДОМе», которое позволит каждому ученику углубить личную практику и более чутко ощутить ее эффект. Повязка на глазах становится вашей отправной точкой, способствуя концентрации на внутреннем взоре и работе с тонкими энергиями.
  29 июля - «Дыхание – Залог красивой осанки»
Техники пранаямы для начинающих

Мы объявляем о дополнительном 4-ом занятии курса «ОСНОВЫ ЙОГИ. Красивая осанка», которое продолжит привычное расписание – 29 июля, 12:45-14:30 и будет посвящено не менее важной теме – влияния дыхания на осанку. В основе занятия – различные техники пранаямы, которые будут особенно полезны начинающим практикам!
  13 августа – EMBODIED YOGA PRINCIPLES
Тренинг с Марком Уолшом

Мы продолжаем серию эмбодимент тренингов с известным британским коучем, основателем и ведущим экспертом методики Embodied Yoga Principles – Марком Уолшом! Это занятие посвящено бесконечно интересной теме – язык тела. Оно направлено на личностное развитие, расширение кругозора, но главное – дает практические инструменты, позволяющие переносить опыт, полученный на коврике, в повседневную жизнь.
  23 июля – ЙОГА-НИДРА
Практика глубокого расслабления

ЙОГА-НИДРА – древняя практика расслабления и естественного оздоровления на всех уровнях. Это медитативное состояние, йогический сон, который будет полезным абсолютно всем. Вы сможете остановить беспокойство ума, хаотичный поток мыслей на фоне приятно нарастающего расслабления.
  11-13 августа - «Искусство чувственности»
Выездной тренинг с Экантой

3 дня на свежем воздухе, вдали от городской суеты в уютном доме у озера вы будете качественно расслабляться, двигаться, наполняться позитивными эмоциями и открывать в себе чувственность и сексуальность.
  2 июля - Ознакомительная презентация тичерс-курса «INNER YOGA» с Аной Шейн
На встрече вы сможете обсудить все нюансы и подробности тичерса, задать интересующие вопросы и даже поучаствовать в демо-потоке INNER YOGA вместе с Аной, чтобы по-настоящему понять и прочувствовать практику.
АРХИВ
   



 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871