+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

С 20 марта
МАРАФОН « S L I M »
Готовимся к лету!


25 марта
ЙОГА-НИДРА
Глубокое расслабление!

 

«Функциональная йога»
Современная методика!
Регулярно: Вс — 16:00


26 марта
НЕЙРОГРАФИКА
Трансформация мыслей в реальность

 

26 марта
АЗБУКА йоги
для начинающих
Бесплатно!


1-22 апреля
«ОСЯЗАНИЕ»
Танец Мандала – раскрытие красоты




Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.




  25 марта – ЙОГА-НИДРА. Глубокое расслабление!
ЙОГА-НИДРА – древняя практика расслабления и естественного оздоровления на всех уровнях. Это практика особенно эффективна при физическом и умственном истощении. Погружаясь со всеми стрессами, тревогами и сомнениями, вы пробудитесь обновленными – с легкостью, уверенностью и ясностью ума!
  26 марта – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«АЗБУКА йоги» – это бесплатная программа, введение в практику для тех, кто решил заниматься йогой. Это ваш удачный старт – отличная возможность познакомиться с первоклассным инструктором, получить ёмкое представление о практике и грамотные навыки для быстрой и качественной адаптации к физическим нагрузкам на пути к лучшей версии себя!
  26 марта – НЕЙРОГРАФИКА. «Линия времени»
Творческое моделирование будущего

В этот раз мы будем рисовать «Линию времени», благодаря которой создадим гармоничное будущее и желаемые события в нем. Практика «Линия времени» поможет не просто заглянуть за горизонт, а с уверенностью предвкушать грядущее!
  «Функциональная йога». Современная методика!
Комплексное развитие тела и глубоких мышц

Это функциональные занятия на основе техник хатха-йоги и европейской школы гимнастики. Они целиком направлены на укрепление тела, формирование его эстетики, а также восстановление после травм или длительных перерывов в занятиях. Это интенсивная, современная и увлекательная практика, которая даст вам весь необходимый набор нагрузок для сбалансированного развития тела.
  1 апреля - 20 мая – «PSY YOGA. ОСНОВЫ»
Курс йоги выходного дня для начинающих

«PSY YOGA. ОСНОВЫ» – это комплексная программа развития для начинающих: она объединяет инструменты хатха-йоги, телесно-ориентированной терапии и гештальт-сессий для эффективного и безопасного устранения зажимов и блоков в теле, что способствует физическому и эмоциональному здоровью. Запись открыта!
  1-22 апреля – «ОСЯЗАНИЕ»
Весенний курс танца Мандала для раскрытия красоты

Этот курс призван расширить представления о вашей природе и внутренних ресурсах. Мы будем в буквальном смысле учиться осязать каждое движение, эмоцию и даже звук в пространстве собственного тела, постепенно раскрывая все оттенки его восприятия. Вы раскроете и усилите вашу природную чувственность, пластичность и грацию, сумеете пробудить ваши лучшие качества!
  2-23 апреля – «СПА для ДУШИ!»
Курс женского преображения!

Этот уникальный женский курс поможет каждой участнице соединиться со своими истинными желаниями, познать свою первозданную природу, интуицию, мудрость, раскрыть в себе творческие способности и таланты. Это начало вашего Преображения!
  20 марта — 26 апреля – МАРАФОН « S L I M »
Дневные практики для формирования стройного тела!

СУПЕРЦЕЛИ марафона – достичь регулярности в тренировках, что поспособствует быстрому формированию подтянутой фигуры. Эти часовые тренировки помогут быстро укрепить тело, а главное – будут по силам всем, так как не требуют физической подготовкой или опыта в йоге. Не откладывайте, стартуем 20 марта!
  19 марта – «Нейрографика». Вводная практика
Творческая трансформация мыслей в реальность

Это творческий подход к научной методике, где каждый человек может выразить свои чувства, эмоции и желания через рисунок. Вводная практика – это начало вашего личностного возрождения, позволяющая расширить границы привычного и достичь любой поставленной цели!
  10-24 марта – «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Программа йоги для начинающих

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это авторская программа, know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. Цель программы – поэтапно подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе.
  15 марта – 1 апреля – ВИНЬЯСА ЙОГА. ОСНОВЫ
Искусство естественного движения с Аной Шейн

ВИНЬЯСА ЙОГА. ОСНОВЫ – это премьера и know-how «ЙогаДОМа», программа для начинающих по освоению виньяса йоги, изучению практики в потоке и техник движения, овладению связи между асанами посредством дыхания. Основные преимущества программы – тонкая и осознанная работа с телом, создание эмоционального импульса и внутреннего состояния, ведущего к стремительному прогрессу не только на коврике, но и в жизни!
  14 марта — 13 июня – Курс «Путь художника»
Творческое возрождение по книге Джулии Кэмерон

Двенадцать занятий откроют для вас все краски жизни! Это возможность найти источник вдохновения и радости. После прохождения тренинга вы станете проявлять творческий подход ко всему – от покупки продуктов до отношений с партнером. Жить станет ярче и интересней!
АРХИВ
   









 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871