+7 (495) 740 4871
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 


 

ВИНЬЯСА ЙОГА
Утренний импульс
Пн/Ср/Пт – 08:00-09:00


20 мая – 3 июня
«МЕДИТАЦИЯ
Введение для начинающих

 

21, 28, 31 мая
«Внутренний ребенок»
ОШО-медитации


21 мая – 7 июня
INNER YOGA. ОСНОВЫ
Программа для начинающих с Аной Шейн

 

27 мая
«АЗБУКА йоги». Бесплатно!
Для начинающих


14 июня - 9 июля
PSY YOGA
Базовый курс c
Дмитрием Серебровским!




Практика йоги

Практика йоги
Йога способна оказать огромное воздействие на развитие
физического здоровья и духовных качеств, но лишь при
правильном подходе к освоению практики.

Помимо тщательной отстройки асан практика развивает силу
и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный
корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна.
Изучаются принципы травмо-безопасности и методы
вытяжения и расслабления тела.

Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого
совсем ничего не знали о йоге!

Найдите свой путь:
Йога для начинающих: убережет вас от ошибок, некорректных
действий в практике йоги и травм.

Йогатерапия: терапевтическая группа по профилактике
проблем позвоночника и облегчения имеющихся проблем
в области опорно-двигательного аппарата.

Хатха-йога для женщин: восстановит и укрепит женское
здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир.

Индивидуальные занятия и мини-группы: индивидуально
подобранные комплексы асан и дыхательных упражнений
с учетом ваших физических данных, конституции, уровня
подготовки, желаемых целей.

Корпоративная йога, йога в офисе, ланч-йога и утренний
экспресс: адаптированные практики для людей, ведущих
активный образ жизни и занимающих активную профес-
сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот-
ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс.
 
 

17 причин заниматься йогой


  • Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время. Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной.

  • Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме. Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус.                                                                                                                                         
  • Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система – залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

  • Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки – от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом.

  • Снимает напряжение и стресс. Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят «с коврика» в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий.

  • Йога улучшает качество сна. Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы.

  • Быстрый прогресс. Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела!

  • Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка – это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

  • Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой!

  • Корректирует фигуру. Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание.

  • Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией. Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями.

  • Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой. Вы самостоятельно контролируете нагрузку – по ощущениям – чтобы организм не чувствовал дискомфорта.

  • Йога – отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как «связь», это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают. Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения – добро пожаловать в йогу.

  • Заниматься можно всей семьей. Йога – наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым. На занятия можно приходить всей семьей – с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения.

  • Йога дарит здоровую старость. Йога – это холистичный путь к здоровью и гармонии. Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил.

  • Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный «инструмент», который потребуется на занятиях йогой – это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске. Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным.

  • В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога – это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться. Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.




  14 июня - 9 июля – «Введение в PSY YOGA». Базовый курс
Дмитрий Серебровский и Илья Азуевский

Стать участником курса «Введение в PSY YOGA» – это редкая возможность перенять знания и опыт от самого автора методики Дмитрия Серебровского. Вы сможете раскрыть важные нюансы практики и ее особенности, получить практические инструменты для решения психологических и физических задач от первого лица.
  3 июня – Семинар «ТОЧКА РОСЫ»
Эфирные масла. Аромапсихология. Танец Мандала

Это поэтапное знакомство и введение в мир ароматерапии и танца Мандала – ваш переход от повседневной суеты к балансу и ясности. Задачи семинара – распознать тайные сигналы тела, раскрыть силу эфирных масел, научиться естественному движению и умению тоньше чувствовать себя и окружающий мир. А еще создание индивидуального исцеляющего эликсира!
  27 мая – АЗБУКА йоги для начинающих. Бесплатно!
«АЗБУКА йоги» – это бесплатная программа, введение в практику для тех, кто решил заниматься йогой. Это ваш удачный старт – отличная возможность познакомиться с первоклассным инструктором, получить ёмкое представление о практике и грамотные навыки для быстрой и качественной адаптации к физическим нагрузкам на пути к лучшей версии себя!
  21 мая – 7 июня – INNER YOGA. ОСНОВЫ
Искусство естественного движения с Аной Шейн

Это программа для начинающих по освоению практики INNER YOGA. Цели – изучить ключевые принципы работы, корректно и безопасно ввести учеников в практику, расширить предел физического потенциала. Занятия проведет старший преподаватель – Ана Шейн.
  20 мая – 3 июня – «Введение в медитацию». 5 простых шагов
Программа медитации для начинающих

Программа будет полезна всем, кто ищет простые и доступные способы снижения негативного влияния напряженного ритма города и стремится повысить качество своей жизни.
  21, 28 мая и 31 мая – «Исцеление внутреннего ребенка»
Динамические ОШО-медитации и арт-терапия с Экантой

Это три практики, на которых вы будете учиться восстанавливать утерянный контакт c своим внутренним ребенком. В программе: глубокая медитация, музыка, движение, созерцание.
  ВИНЬЯСА ЙОГА – ПН, СР, ПТ 08:00-09:00
Это часовые занятия в удобное до работы утреннее время! Практика способствует укреплению тела, усилению концентрации и внимания, расширяя границы ваших возможностей. Практика удобно впишется даже в самый плотный график. Не откладывайте, включайтесь прямо сейчас!
  23 мая – Консультации Аюрведического врача
Целый день с Константином Хасиным

Только 23 мая, с 14:00 по 20:00 вы сможете пройти индивидуальную консультацию с опытнейшим специалистом по Аюрведе, автором популярной книги «Пряности: лечебные и кулинарные свойства» – Константином Хасиным. Целый день Константин будет принимать всех желающих в «ЙогаДОМе», и это действительно стоящее событие, так как он редко бывает в Москве.
  6, 7 и 8 мая – «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Программа йоги для начинающих

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это методика и know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. Это 3 занятия, каждое из которых – индивидуальный подход, теория и практика. Цель программы – поэтапно подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Занятия пройдут под руководством йогатерапевта, преподавателя хатха-йоги c 15-летним стажем – Ильи Ананьева.
  29 апреля, 8 мая – «Йога на языке современной психологии»
Методика PSY YOGA с Дмитрием Серебровским

Еще один повод с нетерпением ждать майских праздников – только 29 апреля и 8 мая в «ЙогаДОМе» проведет свои авторские семинары по PSY YOGA первоклассный инструктор йоги, человек уникальный по своей многогранности и широте знаний, методист курса йога-терапии при РУДН, а также преподаватель по йоге и психологии на медицинском факультете РУДН – Дмитрий Серебровский! Запись открыта!
  29 апреля - 10 мая – «Солнечный АТЛАС»
Программа майских каникул

Мы составили насыщенную программу с интересными практиками и любимыми преподавателями. Это путешествие во внутрь себя, в новые возможности своего тела. Вне зависимости от вашего выбора: телесные практики, основы йоги или творческий йога-поток – связь со своим телом, легкость и прекрасное весеннее настроение вам обеспечены! Держите курс на майское обновление!
  Условия действия абонементов на майские праздники

АРХИВ
   









 
© 2007-2017, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,   +7 (495) 740-4871