17, 24, 31 октября 2021
ОСНОВЫ ЙОГИ для начинающих
Татьяна Мещерякова

Для того чтобы начать заниматься йогой, вам не нужно специальной подготовки, особой растяжки или гибкости. Нужен только ваш настрой и желание! А еще нужно пройти курс ОСНОВЫ ЙОГИ — самые азы для безопасного и корректного освоения практики. Программа курса состоит из 3 занятий — это практика асан, дыхание, концентрации с акцентом на нетравматичность и постепенность. Акцент курса и основное преимущество заключается в пошаговой работе по укреплению тела, устранению напряжений, развитию гибкости, силы и выносливости. Занятия пройдут под руководством профессионального инструктора хатха-йоги — Татьяны Мещеряковой, специализирующаяся на учениках начального уровня более 10-ти лет. Всего 3 занятия — и вы будете готовы к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Не откладывайте! Первое занятие уже 17 октября!

ОСНОВЫ ЙОГИ — авторская программа, «know-how» центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. На занятиях ученики смогут узнать о йоге намного больше, чем в регулярной группе, где основная часть практики проходит «в потоке» и без дополнительных объяснений. Именно поэтому мы рекомендуем пройти программу «ОСНОВЫ ЙОГИ» перед тем, как посещать групповые занятия.

Программа курса — это база знаний и детальный подход, раскрывающий назначение каждой асаны и необходимость ее корректного выполнения. Пройти эти занятия — значит сделать уверенный шаг навстречу к своему физическому и эмоциональному здоровью.

В программе:

• Балансовые асаны и развитие устойчивости
• Раскрытие тазобедренных суставов и освоение скруток
• Отработка прогибов и наклонов вперед
• Динамический комплекс и практика расслабления
  
  

Татьяна Мещерякова — профессиональный преподаватель хатха-йоги. Татьяна преподает с 2008 года. Практика Рэйки с 2000 года. В 2009 году Татьяна получила инициацию (то есть стала ученицей в традиции) в Крийя Йогу у Гуруджи Шри Шайлендры Шарма (Индия), и с тех пор практика стала её образом и смыслом жизни. Татьяна последовательная и внимательная, что помогает ей грамотно передавать знания ученикам, делая акцент на деталях и индивидуальных особенностях каждого.

Даты и время:
17, 24, 31 октября 2021 — по ВС, 14:00-16:00
Стоимость курса (3 занятия) — 4 500 рублей

Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону: + 7 916 545 426