В программе семинара:

- Асана (позы тела): практика в различных стилях

(статическая и динамическая, активизирующая и

расслабляющая); различные варианты отстройки

асан;

- Пранаяма (дыхательные упражнения):

подготовительные техники (прана-вьяяма), базовые

дыхательные техники без задержек и с задержками

дыхания;

- Мудра и Бандха («замки» и «символы» йоги):

освоение трех ключевых «замков» йоги  — мула, уддияна и джаландхара бандх и их применение в практике асан и пранаямы; вариации випарита карани мудры;

- Шаткарма (очистительные техники): освоение техник Капалабхати, Наули, Агнисара Дхаути и Тратак, теоретическая информация о техниках Нети, Басти и прочих техниках Дхаути;

- Вьяяма (динамические упражнения): сукшма и стхула вьяяма;

- Релаксация: практика глубоко расслабления в шавасане, упражнение «61 точка»;

- Медитация: начальные медитативные техники (йога-нидра, циклическая медитация, внутренняя улыбка и анапана медитация);

- Лекционные занятия по анатомии и физиологии йоги, терапевтическим аспектам йоги, основам - Аюрведы, истории и философии йоги;

- При желании возможна индивидуальная терапевтическая консультация. В этом случае необходимо взять с собой все имеющиеся на руках результаты медицинских обследований.

Варианты размещения:

- размещение на базе 4-х звёздочной гостиницы Монтенегро (завтрак) 1684 евро

на человека; 

- на базе 4-х звёздочной гостиницы Иберостар, Медитеран (завтрак, ужин) 1474,

1544 евро соответственно на человека (в зависимости от гостиницы и номера) при

двухместном размещении;

- на базе 3-х звёздочной гостиницы (не первая береговая линия), полупансион

(завтрак+ужин) 767-864 евро на человека при двухместном размещении.

- частный сектор 50 евро апартаменты (четрехместные) в сутки без питания

(не первая береговая линия),+350 евро перелет на 1 человека.

- Не входят в стоимость трансфер и страховка.

- В стоимость тура входят перелет, трансфер, размещение с указанным питанием

и страховка.

- Стоимость семинара:

при оплате до 15 июля         -13000 рублей,

при оплате после 15 июля    -14500 рублей.

- Все указанные виды размещения находятся не более чем в 15 минутах

ходьбы от места проведения занятий.

Запись и дополнительная информация о семинаре — по телефону: (495) 783-69-96