17 октября – «АЗБУКА йоги». Бесплатно!
Программа йоги для начинающих
«Азбука йоги» – это первая встреча тебя, йоги и преподавателя. Знакомство с собой и со своими возможностями. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой основательно и готов довериться опытному и знающему инструктору. Ближайшая встреча уникальна – это тот самый удачный случай, когда знание, умение и опыт можно перенять не от одного преподавателя, а от профессиональной пары: самого автора программы – Аны Шейн и опытнейшего инструктора – Рашида Елагина. Оба они безусловные Мастера йоги, которые чутко, бережно и эффективно помогут сделать первый шаг в йоге, шаг к гармонизации внутреннего и внешнего, к здоровой и счастливой жизни. С ними вам будет легко и безопасно осваивать практику, идти навстречу переменам и лучшей версии себя! Доверительно, красиво, с ощутимым эффектом!
Программа «Азбука йоги» – это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ». Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Это уникальная методика для начинающих основана не только на многовековой традиции индийских йогов, но и адаптирована под стремительный ритм современного мегаполиса. Чего ожидать от йоги? Какие стили и направления йоги наиболее полезны и эффективны именно для вас? Каковы ваши скрытые резервы тела и сознания? Что скрывают ваши возможности? И каких результатов вы сможете достигнуть при помощи йоги? Обо всем этом и многом другом вы узнаете на программе «Азбука йоги» с первоклассными преподавателями Аной Шейн и Рашидом Елагиным.
Мы уверены, что практика не заканчивается в зале, поэтому после первого занятия вас ждет беседа за чаем в пространстве «ЙогаБАРа». Ана ответит на все ваши вопросы, подскажет, поможет и объяснит. В атмосфере доверия и позитива. Индивидуально и максимально комфортно.
11:45-12:00 Знакомство с пространством «ЙогаДОМа».
___________________________________________________________________
12:00-12:20 Общение c преподавателем. Первые важные слова о йоге.
Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций,
личная практика, диета,
устойчивость, время, дисциплина.
___________________________________________________________________
12:20-12:30 Перерыв. Подготовка к практике.
___________________________________________________________________
12:30-14:00 Первое занятие.
Правила дыхания во время практики, геометрическая
отстройка базовых асан – травмобезопасность, детально, с разъяснением нюансов.
Небольшая последовательность
асан в потоке, для понимания вариаций движения
на занятии.
Тотальное расслабление – первый опыт.
___________________________________________________________________
14:00-16:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы. Рекомендации в выборе инструктора,
группы, времени и режима занятий.
Сильные профессиональные преподаватели, доверительное пространство и ваше желание – это все, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. «ЙогаДОМ» традиционно открывает свои двери всем, кто решил начать практику. Вы просто расстилаете коврик и делаете свой первый шаг в йоге. Доверительно, безопасно и эффективно!
Ана Шейн – руководитель практик «ЙогаДОМа», профессиональный преподаватель йоги и автор методик преподавания, обучившая тысячи начинающих и сотни инструкторов, расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.
Рашид Елагин – профессиональный инструктор йоги, опытный, структурный, сильный, глубокий и полностью состоявшийся преподаватель. Рашид проведет вашу первую практику энергично, многогранно, уверенно, но при этом очень бережно, дополняя ее виньясами с пранаямой – определенным способом дыхания, бандахами – «энергетическими замками» и дришти – концентрацией внимания на определенных точках.
Дата: 17 октября, суббота, 11:45-16:00. Вход свободный!
* Записаться на программу и зарезервировать место в группе можно, заполнив регистрационную форму ниже. Количество мест в группе ограничено. Наличие свободных мест и дополнительную информацию можно узнать у администраторов по телефону + 7 495 740 4871.
