6 и 9 января – Хатха-йога. Освоение прогибов
Практика с Татьяной Киселёвой

Освоение асан с прогибом — обязательный пункт, который включает в себя хатха-йога, как для начинающих, так и для опытных практиков. Многие считают прогибы сложными и избегают их в практике. А зря: корректные прогибы приносят огромную пользу, да и освоить их не так уж сложно. Поэтому в период новогодних каникул мы проводим «ПРОГИБЫ» – эффективную практику, позволяющую тщательно проработать плечевой пояс, грудной отдел и спину. Занятие пройдет под руководством профессионального инструктора – Татьяны Киселевой, – которая даст навык корректной проработки верхнего отдела позвоночника, научит травмобезопасной работе в прогибах и раскроет сердечный центр. Это не только освоение прогибов и вход в мосты любой сложности, но и шаг к доверию себе и миру!

    
Практика «ПРОГИБЫ» поможет снять возможные физические и соматические блоки, убрать напряжение. Вы получите знания о том, как безопасно подходить к раскрытию грудного отдела, как работать с плечевым поясом и спиной без вреда для поясницы. Такая корректная работа положительно воздействует на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стимулирует работу органов брюшной полости, улучшает подвижность позвонков и укрепляет мышцы шеи.

Практика включает в себя:
- раскрытие грудного отдела позвоночника
- работу с плечевым поясом и поясницей
- раскрытие чакры Анахата (сердечного центра)
- прогибы, как работа с установками на будущее
- настройка дыхыния и эмоций в прогибах
- тщательная проработка таких асан, как «кобра»,
«плуг», «кузнечик» и «мост» в различных вариациях

Татьяна Киселева – профессиональный инструктор, открытая, светлая, искрящаяся изнутри позитивом, она полностью в практике, горит ею, развиваясь и раскрываясь как практик и преподаватель. Йога для нее – это наиболее эффективный способ познания себя и окружающего пространства. Занятие она строит последовательно, в статико-динамическом режиме, с использованием несложных пранаям. Такая практика способствует повышению жизненного тонуса, укреплению тела, развитию гибкости, выносливости, координации и реакции.

Дата и время: 6 и 9 января, среда и суббота, 14:00-16:00
Стоимость разового посещения – 700 рублей