30 января – 27 февраля – «ОСНОВЫ ЙОГИ»
Программа йоги для начинающих

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это методика и know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. Цель программы – подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Занятия пройдут под руководством опытного преподавателя, мастера хатха-йоги – Ильи Азуевского, специализи-
рующегося именно на начинающих учениках. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии и телесно-ориентированной терапии. Акцент курса и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле. Пройти «ОСНОВЫ ЙОГИ» – значит сделать первый шаг навстречу к своему физическому и эмоциональному здоровью, к своему развитию. Именно сейчас – то самое время, чтобы узнать о йоге все, о чем не напишут в книгах и освоить то, что не покажут в сети интернет. Максимально доступно и безопасно! Первое занятие состоится 30 января. Запись открыта!

Мы рекомендуем записаться и посетить «Основы Йоги» перед тем, как посещать групповые занятия. Программа курса – это база знаний и идеальный вход в практику: йога в стиле lifestyle – основательно и безопасно. Для тех, кто любит детальный подход, готов понять назначение каждой асаны, необходимость ее корректного выполнения. Регистрация и бронь мест ЗДЕСЬ

Программа состоит из пяти занятий, каждое из которых – это индивидуальный подход, теория и практика. В результате, вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Вы познаете внутреннее равновесие, раскроете в себе гибкость, внимательность. И самое главное – вы получите состояние настоящей глубокой практики. Как будто ничего не изменилось, но изменилось все.

30 января, суббота, 16:00-17:30
Вводное занятие курса. Вы определитесь с целью ваших занятий йогой и узнаете о теоретических основах практики. Илья расскажет о психофизических зажимах и возможностях их удаления с помощью йоги и о связи сознания и мышечного контроля в ходе работы с асанами. Кроме того вы узнаете о правильном расслаблении в йоге и технике безопасности.

6 февраля, суббота, 16:00-17:30
Это занятие будет посвящено правильному дыханию и его связи с эмоциями человека. Вы научитесь проходить асаны более целостно и работать через сопротивление, но, одновременно с этим, мягко и безопасно. При таком подходе эффективность работы повышается во много раз. Важная часть второго занятия – отработка прогиба и наклона.

13 февраля, суббота, 16:00-17:30
На этом занятии Илья расскажет об энергетических основах практики йоги и тонких телах человека. Вы узнаете о течении энергии по основным центрам тела и о том, как это движение меняется в ходе выполнения асан. Особое внимание будет уделено отработке одной из базовых последовательностей асан в йоге: сурья намаскар (приветствие солнцу).

20 февраля, суббота, 16:00-17:30
Эта практика посвящена работе по раскрытию бедер – одного из базовых навыков в йоге. Это не просто улучшает гибкость и подвижность ног. Удлинение и «разжимание» поясничных мышц снимает напряжение и боль во всем теле. Если «освободить» поясничные мышцы, легче будет «разжать» остальные части тела.

27 февраля, суббота, 16:00-17:30
На этот раз вы также займетесь отработкой последовательностей сурья намаскар. Особое внимание в ходе практики будет уделяться разнообразным скруткам и прогибам. Техники, которые дает Илья, безопасны и проводятся под его пристальным контролем, что позволит вам достичь максимального результата, убрать зажимы и войти в асану максимально комфортно и эффективно.

Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga Дмитрия Серебровского. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании. http://www.yogadom.ru/practice/teachers/azuevskiy/
Читать интервью с Ильей.

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это именно то, что вам нужно знать и уметь для того, чтобы впустить в свою жизнь позитивные трансформации – начать укреплять свое тело, дух и сознание. По завершению программы вы усвоите принципы работы в асанах и сможете заниматься как в группах, так и самостоятельно.

Даты и время: 30 января – 27 февраля, по субботам, 16:00-17:30
_________________________________________________________________
при оплате ДО 29 января – 4 000 рублей (5 занятий)
при оплате в день, т.е. 30 января – 4 400 рублей (5 занятий)
разовое посещение – 1 000 рублей (1 занятие*)

*Количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам, намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в курсе является предварительная запись и его оплата. Разовое посещение возможно только при наличии свободных мест. Благодарим за понимание!


Форма регистрации ниже. Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону:  + 7 495 740 4871.