6 марта – «АЗБУКА йоги». Теория и практика
Йога для начинающих. БЕСПЛАТНО!
«Азбука йоги» – это первая встреча тебя, йоги и преподавателя. Знакомство с собой и со своими возможностями. Это бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой основательно и готов довериться опытному и знающему инструктору. Ближайшая встреча – удачный случай, когда знание, умение и опыт можно перенять от опытнейшего инструктора, Мастера йоги и цигун – Виталия Федорова и самого автора программы – Аны Шейн. Они чутко, бережно и эффективно помогут сделать первый шаг в йоге, шаг к здоровой и счастливой жизни. С ними вам будет легко и интересно осваивать практику, идти навстречу переменам и лучшей версии себя! Доверительно, безопасно, с ощутимым эффектом!
Программа «Азбука йоги» – это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ». Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Это уникальная методика для начинающих адаптирована под стремительный ритм современного мегаполиса. Чего ожидать от йоги? Какие стили и направления йоги наиболее полезны и эффективны именно для вас? Каковы ваши скрытые резервы тела и сознания? Что скрывают ваши возможности? И каких результатов вы сможете достигнуть при помощи йоги? Обо всем этом и многом другом вы узнаете на программе «Азбука йоги». И, конечно, у вас будет возможность расстелить коврик и позаниматься йогой с первоклассным преподавателем – Виталием Федоровым.
Мы уверены, что практика не заканчивается в зале, поэтому после первого занятия вас ждет беседа за чаем в пространстве «ЙогаБАРа». Ана ответит на все ваши вопросы, подскажет, поможет и объяснит. В атмосфере доверия и позитива. Индивидуально и максимально комфортно.
14:00-14:30 Знакомство с пространством «ЙогаДОМа».
________________________________________________
14:30-14:50 Общение c преподавателем. Первые важные слова о йоге.
Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций,
личная практика, диета,
устойчивость, время, дисциплина.
_________________________________________________
15:00-16:30 Первое занятие.
Правила дыхания во время практики,
геометрическая отстройка базовых асан – травмобезопасность, детально,
с разъяснением нюансов. Небольшая последовательность
асан в потоке,
для понимания вариаций движения на занятии.
Тотальное расслабление –
первый опыт.
_________________________________________________
16:30-18:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы. Рекомендации в выборе
инструктора, группы, времени и режима занятий.
Сильные профессиональные преподаватели, доверительное пространство и ваше желание – это все, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой. «ЙогаДОМ» традиционно открывает свои двери всем, кто решил начать практику. Вы просто расстилаете коврик и делаете свой первый шаг в йоге.
Виталий Федоров – мастер цигун и хатха-йоги, умело интегрирующий опыт этих школ для обретения силы, баланса и гармонии на коврике и в жизни. Кроме того, Виталий виртуозно проводит практику йога-нидры, что делает шавасану на его регулярных занятиях многогранной и очень глубокой. Практика Виталия состоит из трех основных частей: набора энергии, ее модификации и глубокого расслабления в самом конце.
Ана Шейн – руководитель практик «ЙогаДОМа», профессиональный преподаватель йоги и автор методик преподавания, обучившая тысячи начинающих и сотни инструкторов, расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.
Дата: 6 марта, воскресенье, 14:00-18:00.
Вход свободный!
* Записаться на программу и зарезервировать место в группе можно, заполнив регистрационную форму ниже. Количество мест в группе ограничено. Наличие свободных мест и дополнительную информацию можно узнать у администраторов по телефону + 7 495 740 4871.
