5-8 марта – «SPRINGTIME» в ЙогаДОМе!
Программа весенних занятий: творческих, вдохновляющих!

Предстоящие весенние праздники мы предлагаем провести, отбросив суету, спешку и напряжение, в чуткой заботе о себе в ритме yogalifestyle. Программа йоги «SPRINGTIME» – это отличная возможность посвятить время себе и своему развитию, обновиться, обрести легкость и свежесть восприятия. Это время только для вас: четыре дня отдыха и новых открытий для красоты, вдохновляющего йога потока и позитивного импульса на практиках с вашими любимыми инструкторами. В программе собраны авторские занятия настоящих мастеров йоги, практики глубокой релаксации, медитации, телесно-
ориентированого развития, уникальные встречи и творческие вечера, объединенные в удобное расписание. Будем двигаться свободно, спонтанно и в ритме собственного сердца, с каждой практикой обретая новый ориентир, естественный и органичный путь к своей лёгкости, красоте и здоровью!        
        
Йога в праздники – это долгожданная забота о себе, отказ от апатии, серых будней и особенно от рутины! Занятия программы «SPRINGTIME» подходят абсолютно всем: как женщинам, так и мужчинам, начинающим или опытным практикам. Они помогут избавится от стресса и отпустить наколенное напряжение, они вдохновят и наполнят вас энергией и энтузиазмом. В программу входит:

5, 7 марта, 10:30-12:45
Интенсив с Марией Митрофановой (Шудхой) – 800 рублей
Практика Марии Митрофановой, первоклассного преподавателя, выучившего целое поколение инструкторов, интенсивная, расширяющая физические и ментальные возможности. Это занятия, наполненные мощной энергией, силой и глубиной – с одной стороны, и осознанностью и вниманием – с другой. Они рассчитаны на здоровых людей, настроенных на активную работу, для тех, кто готов к вызову и стремится к прогрессу.

5 марта, 12:45-14:45; 6 марта, 16:30-18:15; 7 марта, 14:45-16:30
Хатха-йога с Рашидом Елагиным – 700 рублей
Это три глубоких и уверенных практики детального разбора базовый асан и активизации всего тела, дополненных проработкой биомеханики и энергетики. Занятия Рашида подходят для всех, они способствуют не только развитию силы, гибкости и характера, но и налаживанию контакта с внутренним потенциалом. За три дня будут разобраны принципы работы с прогибами, шпагатами, наклонами и балансами. Вы сможете обрести равновесие, избавитесь от излишних колебаний ума, отпустите внутренюю суету. Обнуляя негативные эмоции и весь «шум», вы будете готовы открыться своим новым качествам и возможностям.

5 марта, 14:45-16:00
Йога-терапия с Ильей Ананьевым – 700 рублей
Если у вас есть медицинские противопоказания, или вы не уверены в своих возможностях и хотите проверить, на что способны, чтобы практиковать более осознанно и безопасно с учётом ваших физических данных, то эта практика для вас! Йога-терапия помогает укрепить позвоночник, мышцы брюшного пресса и тазового дна, развить подвижность суставов и гибкость. Илья больше внимания уделяется разминке позвоночника, предварительным растяжкам и компенсации после выполнения глубоких асан, а также практике пранаям и медитации.

5 марта, 16:00-18:00 и 7 марта, 16:30-18:15
Основы йоги с Ильей Азуевским – 1 000 рублей
Хатха-йога с Ильей Азуевским – 700 рублей
5 марта состоится финальное занятие программы йоги для начинающих «Основы йоги», цель которой – подготовить начинающих к самостоятельной практике и регулярным занятиям в группе. Здесь вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации и самое главное – получите состояние настоящей глубокой практики.

7 марта пройдет занятие по хатха-йоге. Эта практика, основанная на соединении асан и дыхания с современными методами практической психологии – телесно-ориентированной терапией и гештальт-терапией. Она как нельзя лучше подходит для осознанной и глубокой работы над собой: выявления закрепощений тела на уровне эмоциональных блоков, поиск инструментов для раскрепощения и раскрытия всего организма и избавления от всех сковывающих факторов.

5 марта, 19:00-21:00
МАНДАЛА. Практика «Мать-земля» с Л. Силиной – 1 000 рублей
Это занятие откроет новый сезон практик женственного и духовного танца Мандала – естественного и гармоничного инструмента от суеты, усталости и напряженного ритма жизни. Практика «Мать-земля» посвящена пробуждению природной силы женщины, которой она наделена от рождения и которую легко теряет, живя в мегаполисе и не имея контакта с землей. Она позволит пробудить чувственность, осознанность и энергию, активизирующую все жизненные процессы.

6 марта, 11:00-12:45 и 8 марта, 11:00-12:45
Хатха-йога с Татьяной Мещеряковой – 700 рублей
Практика Татьяны направлена на исследование глубин внутреннего мира. Это исповедь, откровение, отпускание всего лишнего на ключевых уровнях: тело, мысли, эмоции. Она дает практикующим такое состояние, в котором человек полностью раскрывается внутренне сам для себя. Это возможность быть во всецелом наблюдении. На время отпуская то, что уже думаем и знаем, отпуская контроль, ожидания и границы возможного и наблюдая, как отступают наши страхи разочарования, неприятия, бессмысленности, а ум становится ясным.

6, 7, 8 марта, 12:45-14:45
FEMME YOGA. Практика для женщин с Аной Шейн – 1 000 рублей
Это три комплементарные творческие и чуткие женские практики, поток плавной женской энергии, тонкой, легкой и неуловимой. Раскрывая самые важные качества женщины, они помогут развить плавность и гибкость, чувственность и женственность, обрести внутренний источник света и силы. Сочетание статических и динамических асан в различных вариациях поможет достичь гармонии с собой, наполнить внутренний мир любовью.

6 марта, 14:30-18:30
АЗБУКА йоги для начинающих с Вит Федоровым – Бесплатно!
«Азбука йоги» – это эксклюзивная методика и know-how центра «ЙогаДОМ», первая встреча c практикой для тех, кто решил заниматься йогой основательно и готов довериться опытному и знающему инструктору. С ним вам будет легко и интересно осваивать практику, идти навстречу переменам и лучшей версии себя! Доверительно, безопасно, с ощутимым эффектом!

6 марта, 18:30-21:00
Йога-Нидра с Виталием Федоровым – 1 000 рублей
Нидра – древняя практика глубокого расслабления и исцеления, йогический сон, который дарит участникам тотальный релакс на всех уровнях. Йога-Нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации. Она показана при физическом и эмоциональном истощении. Виталий погрузит участников в состояние, где можно будет глубже понять, поверить и полюбить самого близкого человека – себя!

7 марта, 18:30-22:00
«ИНТУИЦИЯ». Танец, медитация и ТАРО с Экантой – 1 000 рублей
«Интуиция» – программа для женщин, состоящая из Ошо-медитации «Перерождение», танцевальной терапии на проработку намерения, шеринга за чаем и предсказаний карт Таро. Ошо-медитации были научно разработаны, чтобы дать нам возможность сознательно выражать себя, работать с подавленными чувствами и эмоциями, научиться видеть по-новому наш набор привычек, дать нам возможность более легко получить опыт тишины медитации. Эта программа для тех, кто стремится осознать свое истинное предназначение, развить интуицию, и кто готов к переменам: не просто перестановке жизненных позиций, а настоящему перерождению! А карты Таро подскажут ответ на любой вопрос и помогут отыскать верное направление.

8 марта, 14:45-16:00
Хатха-йога с Виталием Федоровым – 700 рублей
Практика Виталия необычайно фундаментальна. При всей гениальной простоте она несет мощное содержание. Это полное погружение в свое подсознание, решительное избавление от напряжения и ментального «мусора», тотальная перезагрузка всего организма, осознанный и эффективный отдых. Эта практика для тех, кто настроен меняться, кто стремится к результату, готов довериться себе, инструктору и пространству, чтобы выйти на совершенно новый уровень жизни!

  

SPRINGTIME Программа весенних занятий!  * Обратите внимание, что в период праздников 5-8 марта, действие абонементов будет приостановлено. На все праздничные практики принимается разовая оплата. Воспользоваться абонементами вы сможете с 9 марта, срок их действия будет перенесен.Благодарим вас за понимание. 5 марта, суббота
10:30-12:45	Хатха-йога	интенсив	Шудха	800
12:45-14:30	Хатха-йога	легкий	Р.Елагин	700
14:30-16:00	Йога-терапия	легкий	И.Ананьев	700
16:00-18:00	ОСНОВЫ ЙОГИ (5) Для начинающих	для всех	И.Азуевский	1 000
19:00-21:00	Практика “МАТЬ ЗЕМЛЯ” Танец МАНДАЛА – новый сезон!	для женщин	Л.Силина	1 000
6 марта, воскресенье
11:00-12:45	Хатха-йога	открытый	Т.Мещерякова	700
12:45-14:45	FEMME YOGA (1) Практика ПРИТЯЖЕНИЕ Раскованность. Раскрепощение	для женщин	А.Шейн	1 000
14:30-18:00	АЗБУКА ЙОГИ Для начинающих – бесплатно!	для всех	В.Фёдоров  А.Шейн	F R E E
16:30-18:15	Хатха-йога	легкий	Р.Елагин	700
18:30-20:30	Практика ЙОГА-НИДРА Расслабление души и тела!	для всех	В.Фёдоров	1 000
7 марта, понедельник
10:30-12:45	Хатха-йога	интенсив	Шудха	800
12:45-14:45	FEMME YOGA (2)  Практика ГЛУБИНА Мудрость. Бездонность. Любовь	для женщин	А.Шейн	1 000
14:45-16:30	Хатха-йога	легкий	Р.Елагин	700
16:30-18:15	Хатха-йога	открытый	И.Азуевский	700
18:30-22:00	Программа «ИНТУИЦИЯ» Танцевальная медитация ЧАЕПИТИЕ в YOGAБаре Медитация на намерение Подсказки колоды ТАРО	для женщин	Эканта	1 000
8 марта, вторник
11:00-12:45	Хатха-йога	открытый	Т.Мещерякова	700
12:45-14:45	FEMME YOGA (3)  Практика НЕВЕСОМОСТЬ Лёгкость. Маневренность. Интуиция	для женщин	А.Шейн	1 000
14:45-16:45	Хатха-йога	легкий	В.Фёдоров	700