Купить 5 марта, воскресенье, 16:15-19:30
«АЗБУКА йоги». Бесплатно!
Программа йоги для начинающих
«АЗБУКА йоги» – это бесплатная программа, введение в практику для тех, кто решил заниматься йогой. Ближайшая встреча – ваш удачный старт! Это отличная возможность познакомиться с первоклассным инструктором с 15-летнем стажем – Ильей Ананьевым и перенять его знания и опыт. Он – безусловный мастер йоги, который бережно и с максимальной поддержкой поможет сделать первый шаг в йоге, шаг к крепкому здоровью и более качественной жизни. С ним вам будет легко осваивать практику, идти навстречу к переменам и личным победам. Наш многолетний опыт показывает, что «АЗБУКА йоги» помогает получить ёмкое представление о практике и грамотные навыки для быстрой и качественной адаптации к регулярным занятиям и физическим нагрузкам на пути к лучшей версии себя. Безопасно и с ощутимым эффектом!
«АЗБУКА йоги» – это авторская программа, know-how центра «ЙогаДОМ». Занятие и беседа. Это уникальная методика для начинающих адаптирована под стремительный ритм современного мегаполиса: она не погружает в глубокую философию йоги, а направляет на работу с телом и эмоциями. Чего ожидать от йоги? Какие стили и направления йоги наиболее полезны и эффективны именно для вас? Каковы ваши скрытые резервы тела и сознания? Что скрывают ваши возможности? И каких результатов вы сможете достигнуть при помощи йоги? Обо всем этом и многом другом вы узнаете на программе «АЗБУКА йоги». И, конечно, у вас будет возможность расстелить коврик и позаниматься йогой совершенно бесплатно!
Мы уверены, что практика не заканчивается в зале, поэтому после первого занятия вас ждет беседа за чаем в пространстве «ЙогаБАРа». Илья ответит на все ваши вопросы, подскажет, поможет и объяснит. В атмосфере доверия и позитива. Индивидуально и максимально комфортно.
16:15-16:30 Знакомство с пространством «ЙогаДОМа». Подготовка к занятию.
______________________________________________________________________________
16:30-18:00 Общение c преподавателем, первые важные слова о йоге. Первое занятие.
Теория: что нужно делать во время занятия, а чего делать нельзя, правила дыхания во время практики, важность концентрации, как работа с телом влияет на мышление.
Практика: геометрическая отстройка базовых асан – травмобезопасность, детально, с разъяснением нюансов. Небольшая последовательность
асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии.
Тотальное расслабление – первый опыт.
ВАЖНО! Особое внимание на занятии уделяется безопасной, максимально плавной работе и индивидуальным возможностям каждого ученика. Здесь нет никаких критериев и оценок! Преподаватель все время будет поддерживать и помогать, предлагать асаны в разных вариантах – в зависимости от потенциала вашего тела на данный момент. Именно такой деликатный, но при этом сильный и глубокий подход делает практику максимально эффективной.
______________________________________________________________________________
18:00-19:30 Беседа за чаем. Ответы на вопросы. Рекомендации в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий. Общие советы по здоровому образу жизни.
Сильные профессиональные преподаватели, доверительное пространство и ваше желание – это все, что нужно для того, чтобы начать заниматься йогой.
Илья Ананьев – профессиональный инструктор хатха-йоги и йога-терапевт со стажем, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. Он окончил преподавательский курс в Аштанга Йога Центре, курс Шивананда-йоги в Форест-Академии, а в 2010 году прошел обучение на курсе «Йогатерапия и аюрведа» в Академии традиционных систем оздоровления совместно с Аштанга Йога Центром. Помимо йоги Илья практикует экстремальные виды спорта и восточные единоборства. Имеет первый дан Хапкидо ИХФ.
Дата: 5 марта, воскресенье, 16:15-19:30. Вход свободный!
Записаться на программу и зарезервировать место в группе можно, заполнив регистрационную форму ниже. Количество мест в группе ограничено. Наличие свободных мест и дополнительную информацию можно узнать у администраторов по телефону + 7 495 740 4871.
