12, 19, 26 марта, воскресенье, 16:00-17:30
Хатха-йога с элементами гимнастических булав Динамическая тренировка мышц плечевого пояса
«Гимнастические булавы» – это древняя индийская техника физического развития, основанная на динамической тренировке мышц плечевого пояса и раскрытии биомеханического потенциала тела. Булавы были настоящим «сокровищем», которое англичане привезли из Азии, став одним из ключевых снарядов в основе атлетической подготовки в Европе. А в 19 веке их сделали основным инструментом для поддержания физической формы представительниц прекрасного пола. Сегодня тренировки с булавами таят в себе новые возможности совершенствования тела. Они не уступают, а порой и превосходят по эффективности многие современные методики физической подготовки.
Удостовериться в этом вы сможете на авторской практике Дмитрия Шарушкина – опытного преподавателя йоги и представителя «Moscow Indian Clubs», первого в России клуба по развитию занятий с гимнастическими булавами. Тренировки с булавами полезны всем и особенно женщинам, так как они: травмобезопасны, эффективно помогают укрепить руки, повысить выносливость и избежать «перекачки» мышц плечевого пояса. А еще такие занятия – прекрасное дополнение к практике йоги: они развивают и укрепляют позвоночник, позволяют улучшить любые стойки на руках и статические позы. «Гимнастические булавы» – уникальное событие в «ЙогаДОМе», станьте его участником прямо сейчас!
На занятии вы узнаете о тонкостях работы с булавами, их эффективности и выгодном отличие от гантелей, и, конечно, сможете попрактиковать с ними сами. Тренировки с этими с виду простыми кеглеобразными «битами» имеют много преимуществ, вот только некоторые из них:
укрепление рук
тренировка мышц плечевого пояса
эффективная проработка сухожилий
более безопасная альтернатива аэробным занятиям
действенная профилактика остеохондроза и мышечных зажимов
улучшение своих результатов в статических нагрузках
развитие контроля над телом
синхронизация работы полушарий головного мозга
«Индийские булавы для меня – результат долгого поиска сбалансированного комплекса упражнений на укрепление плечевого пояса – проблемной для современного человека зоны тела с точки зрения раскрытия биомеханического потенциала. После введения регулярных упражнений с булавами в мои тренировки я получил колоссальные результаты: повысилась выносливость и сила плечевого пояса, отметился повышенный регенерационный эффект в плечевых суставах после длительной ассанической проработки этой области, улучшились результаты в хэнд стендах, и почти в три раза увеличилось время в планках и упорах. Индийские булавы – это настоящая технология торжества эффективности над травмоопасностью и must have в арсенале любого городского практика йоги» – рассказывает Дмитрий Шарушкин.
Дмитрий Шарушкин – опытный преподаватель йоги и техник по саморазвитию. Он изучает системы развития тела с 2004 года. Также глубоко изучал традиционные боевые искусства разных народов мира - каратэ, айкидо, иайдо, филлипинские боевые искусства, капоэйру, прикладной рукопашный бой. Обучался методикам гимнастического развития под руководством Афанасьева Андрея, прошел курс подготовки инструкторов по системе PSY-yoga, регулярно посещает семинары и тренинги Yoga 23. Его практика сильная и мощная, она способна зарядить и вдохновить на успех, снять ментальные ограничения, страхи и неуверенность.
Дата и время: 12, 19, 26 марта, воскресенье, 16:00-17:30 Стоимость участия – 800 рублей
