Купить 25 марта, суббота, 17:30-19:00
ЙОГА-НИДРА с Ильей Азуевским
Глубокое расслабление тела и ума!
ЙОГА-НИДРА – древняя практика расслабления и естественного оздоровления на всех уровнях. Являясь мощным методом формирования глубокой релаксации, ЙОГА-НИДРА дает возможность понять особенности работы своей психики, избавиться от эмоциональных напряжений и связанных с ними физических зажимов. Это практика глубокого погружения в свое подсознание – медитативное состояние, которое не имеет противопоказаний и будет полезным абсолютно всем. ЙОГА-НИДРА особенно эффективна при физическом и умственном истощении, так как это исcледование своего тела и его внутренних процессов с помощью концентрации внимания. Занятие проведет Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги и PSY-йоги, специалист в области гештальт-психологии и телесно-ориентированной терапии. Эта практика посвящена пробуждению, весеннему обновлению и притоку свежей энергии. Илья погрузит участников в состояние, которое поможет отпустить все негативные мысли, качественно подзарядиться, наполниться вдохновением и новыми стремлениями!
Усталость и бессонница, апатия и тревоги, неудовольствие, раздражительность и чрезмерная эмоциональность – все эти состояния – результат «сбоя» организма из-за физического и эмоционального напряжения. Избавиться от него быстро и эффективно поможет ЙОГА-НИДРА. «Засыпая», вы сможете остановить беспокойство ума, ощутить кристальную трезвость и тотальное присутствие в своем теле – все это на фоне приятно нарастающего расслабления.
«Сохраняя осознавание во время расслабления, мы получаем возможность добраться до глубоких слоев напряжений и почувствовать, как проявляет себя беспокойство ума, с какими эмоциями и мыслями оно связано. Когда мы осознаем свои внутренние процессы, как негативные, так и позитивные, мы их «вскрываем», выпускаем на свободу, и они трансформируются в свободную энергию, которую можно направить в творчество, самовыражение, проявление любви и благодарности» – говорит Илья.
На занятии мы грамотно подготовимся к погружению: вначале сделаем комплекс специальных дыхательных упражнений и подготовим тело физически, выполнив несколько кругов «Чандра намаскар» (Приветствие Луне), затем перейдем в положение лежа и начнем работать с внутренними ощущениями. Возвращение к бодрствующему состоянию будет максимально плавным и мягким. Все участники практики достигнут разной глубины состояния, но гарантировано получат индивидуальный положительный эффект.
Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании.
«Моя роль в этом процессе – направлять участников потоком своей энергии, последовательностью слов, тембром голоса и всеми возможными путями подводить к нужному состоянию. Задача учеников – быть бдительными, предельно внимательными и, вместе с тем, максимально расслабленными. Процесс действительно непростой, но увлекательный и очень эффективный. Я в свою очередь помогу сделать его мягче, глубже и осознанней» – говорит Илья.
Даты и время: 25 марта, суббота, 17:30-19:00
Стоимость участия – 1 200 рублей
Внимание! Посещение двух практик подряд с Ильей Азуевским – 1 500 рублей
Хатха йога, 16:00-17:30 + ЙОГА-НИДРА, 17:30-19:00
