20 мая – 3 июня – «Введение в медитацию». 5 простых шагов
Программа медитации для начинающих
Татьяна Мещерякова

«Говорят, что молитва — это когда ты говоришь с Богом,
а медитация — когда слушаешь Бога» - Элизабет Гилберт.

Польза медитации – уже давно научно доказанный факт. Эта не требующая много времени и сил практика – ключ ко многим возможностям и идеальный инструмент «перезагрузки» для современного человека. Медитация – абсолютно естественный процесс личностной трансформации, который протекает плавно, почти незаметно, но результатом всегда является полное преображение. «Введение в медитацию» – авторская программа, разработанная нашим старшим преподавателем и методистом – Татьяной Мещеряковой. Она будет полезна всем, кто ищет простые и доступные способы снижения негативного влияния напряженного ритма города и стремится повысить качество своей жизни. Эти 3 занятия и 5 простых шагов помогут участникам освоить практику медитации через обучающие занятия, выверенные упражнения и техники. Пройти «Введение в медитацию» – значит обрести практические навыки медитации, раскрыть потенциал своих внутренних ресурсов и пополнить их.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ

Основные причины начать медитировать:

1. Отдых и расслабление. Мы постоянно перегружены информацией, «подключены» к внешним раздражителям, напряжены и готовы реагировать ежесекундно. Так наш мозг перестает отдыхать, а мы разучиваемся расслабляться. Медитация – это, напротив, отключение от внешних источников, погружение в тишину, спокойствие внутреннего мира, возвращение к своему природному состоянию. Именно этот способ называется про-активностью – навыком высокоэффективных людей.
   
   
2. Концентрация и внимание. «Размытая» фокусировка внимания – еще один распространенный признак усталости и неэффективной работы мозга. 100% сосредоточение на важных для нас делах – это возможность создавать нечто великое, по-настоящему качественное. Медитация помогает вернуть или создать этот невероятно важный навык.
   
   
3. Замедление и приостановка мыслей. Наше сознание и подсознание – генераторы бесконечного мыслительного процесса, в который то и дело примешивается из вне все новая и новая «пища для мозга». Этот с виду неконтролируемый процесс утомляет, истощает и порой лишает сна. Во время медитации мы направляем фокус внимания во внутрь и наблюдаем за мыслями со стороны, не «включаясь» в процесс думанья. Так мы замедляем мысли и тренируемся их приостанавливать, освобождая ум от лишней суеты.

Программа «Введение в медитацию» позволит усвоить и углубить необходимые и развивающие техники для дальнейшей самостоятельной практики. Благодаря полученным навыкам медитации вы сможете уравновесить эмоции, отстранить страхи и тревоги, снизить уровень раздражительности и «прояснить» ум, что позволит лучше слышать себя для более полного присутствия в жизни.

Татьяна Мещерякова – старший преподаватель и методист «ЙогаДОМа», глубоко и безоговорочно преданный практике грамотный инструктор. Ее внушительный опыт и бесценные знания позволяют не только качественно совершенствовать тело, а работать на более тонких уровнях – исследовать глубины внутреннего мира, воспитывать сознание. Практика, которую дает Татьяна, глубокая и искренняя, она всегда становится уверенным шагом на пути развития и самопознания. Каждое ее занятие уникальное и интересное как для начинающих, так и для уверенных практиков. Татьяна дает ученикам такое состояние, в котором человек полностью раскрывается внутренне. Она способна вдохновить и мотивировать на непрерывное развитие в йоге и в жизни.

Даты и время: 20 мая – 3 июня, по субботам, 13:00-14:30

Стоимость: Абонемент на курс (3 занятия) – 2 000 рублей
Разовое посещение* – 800 рублей

*Количество мест ограничено, поэтому приоритет отдается участникам, намеренным пройти полный курс. Гарантией участия в курсе является его предварительная оплата. Благодарим за понимание!

Форма регистрации ниже. Уточнить наличие свободных мест и узнать дополнительную информацию можно у администратора по телефону:  + 7 495 740 4871.