Купить 1 октября, воскресенье, 18:30-21:00
Практика «ЙОГА. АНТИСТРЕСС»
Нормализация гормонального фона путем йогатерапии
Задачи: Дать практические инструменты для восстановления гормонального баланса с помощью йогатерапии, научить техникам защиты от стресса и укрепить здоровье
Направление: Хатха-йога, йогатерапия
Формат занятий: Практика в группе
Ведущий: Илья Ананьев – профессиональный преподаватель хатха-йоги, йогатерапевт c 15-летним стажем
_____________________________________________________________
Гормоны несут важную функцию в организме человека – они затрагивают все системы и регулируют все внутренние процессы. Основная и частая причина нарушений механизмов физиологической регуляции – стресс!
«ЙОГА. АНТИСТРЕСС» – это авторская программа нашего йогатерапевта c 15-летним стажем – Ильи Ананьева. Она разработана для всех, кто регулярно подвержен стрессу и стремится найти естественные и практические инструменты его нейтрализации. Программа включает теорию и практику, методы влияния на свое психологическое и физическое состояние. Вы научитесь эффективно использовать практику йоги для восстановления гормонального баланса и предупреждения его сбоя. Это действенные техники против стресса – мощный «щит», который поможет надолго сохранить здоровье, нормализовать и улучшить общее самочувствие и качество жизни!
«ЙОГА. АНТИСТРЕСС» – это многогранная программа, которая не только закрепит практический опыт, но и глубоко раскроет тему достижения естественного баланса и нормализации гормонального фона путем йоги и йогатерапии. Помимо йога упражнений практика включает специальные дыхательные упражнения и медитативные техники, которые помогут избавить участников от ментального «хлама», напряжений, суеты и беспокойства ума и создать крепкую платформу внутреннего равновесия. Занятие также будет способствовать:
- укреплению иммунитета
- нормализации функций щитовидной железы
- восстановлению сна
- стабилизации артериального давления
- увеличению мышечной массы, в том числе это касается сердечной мышцы
- ускорению процессов регенерации
18:30-20:00 - Практическое занятие
Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка асан – травмобезопасность, детально, с разъяснением нюансов. Большое внимание будет уделяться разминке позвоночника, предварительным растяжкам и компенсации после выполнения глубоких позиций. Небольшая последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии. Тотальное расслабление.
20:00-21:00 - Теория, ответы на вопросы
Важные рекомендации в познании йоги, как естественного инструмента избавления от стресса: личная практика, время, устойчивость, диета, режим дня, дисциплина. Вы узнаете, как тело реагирует на гормон стресса, каковы возможные последствия преобладания этого гормона в организме, познакомитесь со способами воздействия на различные аспекты системы жизнедеятельности, начиная с «гормонов настроения» и заканчивая репродуктивной сферой.
Илья Ананьев – профессиональный инструктор хатха-йоги и йогатерапевт со 15-летним стажем, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. Он окончил преподавательский курс в Аштанга Йога Центре, курс Шивананда-йоги в Форест-Академии, а в 2010 году прошел обучение на курсе «Йогатерапия и аюрведа» в Академии традиционных систем оздоровления совместно с Аштанга Йога Центром. Помимо йоги Илья практикует экстремальные виды спорта и восточные единоборства. Имеет первый дан Хапкидо ИХФ.
Дата и время: 1 октября, воскресенье, 18:30-21:00
Стоимость участия: 1 500 рублей
при оплате ДО 28 сентября – 1 000 рублей
