24 марта – 21 апреля 2018, по субботам, 16:30-19:30
ОСНОВЫ ЙОГИ. PSY – Устраняем зажимы и блоки в теле
Курс выходного дня для начинающих

ОСНОВЫ ЙОГИ. PSY – это авторская программа, освоение техник раскрепощения и раскрытия тела, поэтапное введение начинающих в практику йоги. Курс основан на методике PSY YOGA (психотерапевтическая йога) и будет особенно полезен тем, чья цель снять напряжение в теле, устранить излишнюю эмоциональность и улучшить общее самочувствие. ОСНОВЫ ЙОГИ. PSY – это комплексная программа развития: она объединяет инструменты хатха-йоги, телесно-ориентированной терапии и гештальт-сессий* для эффективного и безопасного устранения зажимов и блоков в теле, что способствует физическому и эмоциональному здоровью. Занятия проведет Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специалист по обучению учеников начального уровня, поэтому c ним вам будет легко и интересно осваивать и развивать практику. Илья – ваша поддержка и мотивация, поскольку он не только даёт нужные техники, но и открыто делится личным опытом, доступно и детально рассказывает о важных нюансах практики. Такой подход и регулярность в занятиях помогут развить гибкость, силу и выносливость, позволят привести тело в отличную форму, повысить концентрацию и стрессоустойчивость. Основательно и безопасно!



Занятия курса ОСНОВЫ ЙОГИ. PSY раскроют действенные инструменты устранения застоев энергии в теле, грамотно подготовят вас к регулярной практике в группе. Программа курса (5 занятий по субботам) – это индивидуальный подход, новые умения и опыт. Каждое занятие состоит из двух частей: практики йоги, теории/гештальт-сессии* и посвящено определенным темам, которые будут раскрыты с разных сторон. На практике мы будем осваивать основные физические упражнения и нагрузки, в теории получать новые знания для развития, а гештальт-сессии помогут наладить контакт с собой, своим телом и эмоциями для достижения лучших результатов. 

_________

*Гештальт – это направление психотерапии, которое рассматривает человека как целостную систему и исследует его телесные, эмоциональные, социальные и духовные проявления. Гештальт-терапия помогает обрести целостное представление о себе и начать жить не в мире прошлого и фантазий, а «здесь и сейчас». На сессиях мы будем осознавать, что чувствуем в текущий момент, выполнять упражнения на проживание внутренних конфликтов, анализировать эмоции и ощущения, учиться понимать «язык тела» и т.д. В итоге достигнем понимания себя, научимся действовать оптимально в настоящем и нести ответственность за свои поступки.

_________

24 марта, суббота, 16:30-19:30
Практическая часть: упражнения на выявление неконтролируемых мышечных напряжений в теле; травмобезопасное выполнение базовых положений – тадасана, прогиб и наклон.
Теоретическая часть: неконтролируемые напряжения в теле, их связь с эмоциями; техника проработки зажимов в теле с помощью йоги; понятие гештальта; йога как целостная система саморазвития; 8 ступеней йоги.

31 марта, суббота, 16:30-19:30  
Практическая часть: отработка базового комплекса «Сурья намаскар».
Теоретическая часть: связь эмоций и дыхания, их взаимодействие.

7 апреля, суббота, 16:30-19:30  
Практическая часть: продолжение отработки комплекса «Сурья намаскар».
Теоретическая часть: модель тонкой структуры человека как инструмент для повышения осознавания; семь тонких тел и их взаимодействие между собой.

14 апреля, суббота, 16:30-19:30  
Практическая часть: отработка второго комплекса «Сурья намаскар»; занятие на раскрытие бедер.
Теотетическая часть: чакровая система.

21 апреля, суббота, 16:30-19:30  
Практическая часть: занятие на прогибы и скрутки.
Теотетическая часть: гештальт-сессия.


Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании. Читать интервью с Ильей.


Даты: по субботам – 24, 31 марта и 7, 14, 21 апреля 
Время: практика – 16:30-18:00, теория – 18:00-19:30

Стоимость участия: «PSY YOGA. ОСНОВЫ» – теория и практика
полный курс – 6 000 рублей (5 занятий теории, 5 занятий йоги)
разовое посещение – 1 500 рублей (1 занятие теории, 1 занятие йоги)

Стоимость участия: «PSY YOGA. ОСНОВЫ» – теория без практики
полный курс – 3 000 рублей (3 занятия теории, 2 гештальт-сессии)
разовое посещение занятия – 700 рублей