Купить С 1 июля, по воскресеньям, 16:30-18:00
ЙОГА для УМА. Совершенствование личности
ЙОГА для УМА – это авторская психотерапевтическая программа, исследование собственных паттернов и поведенческих шаблонов путём выполнения упражнений на осознование. Это комплексные занятия личностного развития: они объединяют инструменты хатха-йоги, телесно-ориентированной терапии и гештальт-терапии* для эффективного и безопасного устранения зажимов и блоков в теле, выхода из злободневной зашоренности, расширения кругозора. ЙОГА для УМА – это объемная работа с телом и мышлением, увеличение собственных границ и качественное совершенствование личности.
Цель программы – заметно улучшить физическое и эмоциональное здоровье и вследствие этого качество жизни.
Основные задачи:
- научиться расслаблять мозг;
- устранить чрезмерную рефлексию;
- избавиться от накопленного стресса и напряжения;
- повысить осознанность.
ЙОГА для УМА – это тренинг-погружение с мягким, деликатным и индивидуальным подходом, который не имеет ограничений по возрасту и физической подготовке. Он будет полезен абсолютно всем, но станет особенно эффективным при эмоциональном истощении, различных психологических сложностях, жизненных тупиках и моральных перегрузках. Это доступный метод подачи информации – в простой и понятной форме, но нисколько не исключающий интенсивной работы и личного вызова для каждого. Программа включает теорию и практику.
ЙОГА для УМА – это набор физических и психологических техник, которые базируются на включении внимания и осознанности действий. Занятия направлены на глубокое личностное развитие, но главное – они дают практические инструменты, позволяющие отпустить напряжение, посмотреть на себя со стороны, осознать свое поведение, индивидуальные особенности взаимодействия с собой и окружающими.
ЙОГА для УМА – это еще один способ наблюдения! Через работу с телом мы начнем понимать, почему действуем именно так, а не иначе, разберем, что стоит делать, а что лучше исключить как на коврике, так и в жизни. Занятия проведет Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги и PSY-йоги, специалист в области гештальт-психологии и телесно-ориентированной терапии.
«Встречи будут посвящены по большей части выполнению упражнений на повышение осознавания своего поведения. Эти упражнения – психологический аспект практики йоги, то, чему физическая тренировка в конечном итоге является лишь подспорьем. С помощью правильного выполнения асан мы можем значительно оздоровиться, избавиться от мышечных напряжений, повысить собственную чувствительность. Но это симптоматическая работа. Если модель поведения, которая раз за разом приводит к появлению одних и тех же зажимов теле, не будет осознана, ситуация будет повторяться. Вся работа, предлагаемая древними системами саморазвития, состоит в научении концентрироваться на настоящем моменте и привносить в него максимум внимательности к себе и окружающему миру. То, что кажется неразрешимой проблемой, оказывается иллюзией, следствием протекания привычных неосознаваемых внутренних процессов. Гештальт-терапия многое взяла из восточного философского подхода. Один из важных тезисов состоит в том, что у каждого человека всегда есть необходимое знание и чувствительность для того, чтобы быть счастливым» - рассказывает Илья Азуевский.
____________________________________________________________
*Гештальт – это направление психотерапии, которое рассматривает человека как целостную систему и исследует его телесные, эмоциональные, социальные и духовные проявления. Гештальт-терапия помогает обрести целостное представление о себе и начать жить не в мире прошлого и фантазий, а «здесь и сейчас». На сессии мы будем осознавать, что чувствуем в текущий момент, выполнять упражнения на проживание внутренних конфликтов, анализировать эмоции и ощущения, учиться понимать «язык тела» и т.д. В итоге достигнем понимания себя, научимся действовать оптимально в настоящем и нести ответственность за свои поступки.
_____________________________________________________________
Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги по методике PSY yoga. Его преподавательский стаж – с 2010 года. В подходе Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании. Читать интервью с Ильей. http://www.yogadom.ru/practice/teachers/azuevskiy/
Даты и время: с 1 июля, по воскресеньям, 16:30-18:00
Стоимость посещения – 700 рублей
