Купить С 4 сентября, ВТ и ЧТ, 13:00-14:00
СТРЕЙЧИНГ-ЙОГА. Занятия для развития гибкости
Стрейчинг – это растяжка, которой можно заниматься в формате разминки, использовать как самостоятельную тренировку, а также практиковать после активной физической нагрузки для более качественного восстановления.
СТРЕЙЧИНГ-ЙОГА – это дневные занятия продолжительностью 60 минут для всех, кто стремится обладать гибким и красивым телом. В программе занятий динамические и статические упражнения, направленные на улучшение подвижности суставов, повышение эластичности мышц и связок. Сюда входят упражнения на развитие всех частей тела и увеличение амплитуды движений, а также укрепление позвоночника и мышечного корсета, шпагаты, раскрытие грудного отдела и выход в мост.
СТРЕЙЧИНГ-ЙОГА поможет:
- избавиться от скованности в теле
- развить гибкость
- укрепить позвоночник
- сформировать сильное и подтянутое тело
- предотвратить варикозное расширение вен
Упражнения на растяжку полезны абсолютно всем, независимо от уровня физической подготовки, возраста и опыта в йоге, ведь гибкость – это показатель молодости!
Каждое занятие состоит из:
- Дыхательных практик – настройка, включение внимания и концентрации, возможность более тонко почувствовать свое тело.
- Силовых упражнений – активный разогрев тела, возможность «разбудить» его, улучшить циркуляцию крови. Это набор из комплексных упражнений на ноги, ягодицы, пресс, руки, спину и плечи.
- Растяжки – длительное пребывание в одной форме, будь то продольный или поперечный шпагат, мост или полумост. Главный акцент – её статичное удержания в условиях подготовленного тела.
- Полного расслабления – шавасана.
Ведущая Юля Голикова – результативный, непрерывно развивающийся преподаватель йоги, за плечами которой три высших образования и танцевальная карьера. Юля преподает по методике INNER YOGA, опыт её личной практики йоги с 2008 года. Сегодня йога и телесно-двигательные практики для нее и профессия, и инструмент личностного роста, а еще это чуткий диалог со своим телом.
Дата и время: с 4 сентября, ВТ и ЧТ, 13:00-14:00
Стоимость посещения – 600 рублей
