9 марта, суббота, 17:30-19:00
ЙОГА-НИДРА под живую флейту
Практика глубокого расслабления
Усталость и бессонница, апатия и тревоги, раздражительность и чрезмерная эмоциональность – все эти состояния – результат «сбоя» организма из-за физического и эмоционального напряжения. Избавиться от него поможет ЙОГА-НИДРА – древняя практика расслабления и естественного оздоровления. Это йогический сон, где «засыпая», у вас останавливается беспокойство ума, хаотичный поток мыслей на фоне приятно нарастающего расслабления. Являясь действенным методом формирования глубокой релаксации, ЙОГА-НИДРА позволяет понять особенности работы своей психики, снимает эмоциональные напряжения и связанные с ними зажимы в теле. Занятие проходит под живую музыку – звучание флейты, что усилит эффект от практики: поможет лучше и быстрее войти в сбалансированное состояние, оздоровить организм и вывести его на новый энергетический уровень также посредством звукотерапии.
Основная задача практики: погрузить участников в медитативное состояние, которое поможет отпустить все негативные мысли, качественно подзарядиться, наполниться вдохновением и силами для новых стремлений. ЙОГА-НИДРА не имеет противопоказаний и будет полезна абсолютно всем. Она особенно эффективна при физическом и умственном истощении, так как это исследование своего тела и его внутренних процессов с помощью концентрации внимания.
Формат: на занятии мы подготовимся к погружению: вначале сделаем комплекс специальных дыхательных упражнений и подготовим тело физически, выполнив несколько кругов «Чандра намаскар» (Приветствие Луне), затем перейдем в положение лежа и начнем работать с внутренними ощущениями. Возвращение к бодрствующему состоянию будет максимально плавным и мягким. Все участники практики достигнут разной глубины состояния, но гарантировано получат индивидуальный положительный эффект.
Илья Азуевский – профессиональный инструктор хатха-йоги, специализирующийся на учениках, кто только начинает свое знакомство с йогой. В методике Ильи интегрированы знания хатха-йоги, гештальт-психологии, восточных единоборств и телесно-ориентированной терапии, а также основные моменты методики Psy Yoga. Акцент его практики и основное преимущество заключается в работе по устранению зажимов, блоков и напряжений в теле и сознании. Читать интервью с Ильей.http://www.yogadom.ru/practice/teachers/azuevskiy/
Дата и время: 9 марта, суббота, 17:30-19:00
Стоимость участия – 1 200 рублей
Внимание!
Скидка 20% на посещение 2-х практик
ХАТХА-ЙОГА. PSY 16:00-17:30 + ЙОГА-НИДРА 17:30-19:00 – 1 600 руб (вместо 2 000 руб)
