Купить 28 июля, воскресенье, 16:00-17:30
INNER YOGA. WARRIOR
Работа в вариациях «Воина»
INNER YOGA. WARRIOR – выверенное занятие, грамотное и пошаговое освоение одной из основных асан в йоге – Вирабхадрасаны («Воин»). При её выполнении задействованы практически все группы мышц: укрепляются мышцы спины, вытягивается позвоночник, раскрывается грудной и плечевой отделы, задействован весь мышечный корсет тела. Особенно интенсивно прорабатываются ноги – укрепляются и раскрываются бёдра, голени и лодыжки приходят в тонус – вследствие чего приобретается красивый рельеф ног.
На практике вы получите действенные техники и ценные навыки по выполнению вариаций I, II и III Вирабхадрасаны от нашего профессионального преподавателя INNER YOGA – Ольги Коныгиной. Практика поможет активизировать внутреннюю силу, зарядит вас энергией и легкостью! Занятие универсально и подойдет абсолютно всем.
Практика Вирабхадрасаны имеет широкий спектр задач: от общеукрепляющих и разогревающих до развивающих координацию и равновесие. Стоит упомянуть и про энергетический аспект практики INNER YOGA. WARRIOR – все три вариации асаны оказывают мощное воздействие на нижние энергетические центры: муладхара и свадхистана-чакры, позволяя усилить вашу дисциплину и выносливость, а также активизацию ресурсов организма для достижения целей не только на коврике, но и в жизни.
При продолжительном и правильном выполнении практика INNER YOGA. WARRIOR способствует:
- укреплению мышц спины, ног, рук, плеч, шеи и живота;
- восстановлению подвижности суставов таза и ног;
- развитию силы, выносливости, координации;
- раскрытию бёдер и грудной клетки;
- улучшению кровообращения;
- освобождению от накопленного напряжения;
- комплексному укреплению тела;
- стабилизации эмоционального фона;
- формированию стройных и подтянутых ног.
Ольга Коныгина – сертифицированный преподаватель по методике INNER YOGA. Путь Ольги в йоге начался в стенах «ЙогаДОМа» в 2015 году. День за днём, совершенствуя личную практику у ведущих педагогов, она окончила преподавательский курс Аны Шейн. Она и сегодня продолжает беспрерывно развиваться и приглашает всех желающих встать на путь изменений вместе с ней. Ольга – мотивирующий и внимательный к ученикам преподаватель. Особый акцент она уделяет точной отстройке асан и дыханию.
Дата и время: 28 июля, воскресенье, 16:00-17:30
Уровень сложности: для всех
Стоимость участия — 800 рублей
