Хатха-основная: теперь и по понедельникам!

В расписании «ЙогаДОМа» до настоящего момента не было основных групп по понедельникам. С 11 июля у всех опытных практикующих появилась возможность заниматься у нас и в этот день.

Занятия для среднего уровня будет вести Елена Дельнова, преподаватель с огромным опытом практики в России и Индии.

У Елены было много учителей, и сейчас она говорит так: «Самые главные мои учителя – это люди, которые у меня занимаются. Общаясь с вами на занятиях, пытаясь ответить на ваши вопросы, я внутренне очень активно включаюсь».

Занятия Елены начинаются с 10-15 минут разогревающих упражнений, позволяющих активизировать сердечнососудистую и дыхательную системы, подготовить мышцы и связки к предстоящей основной части – комплексу асан, направленных на развитие силы и гибкости, корректное увеличение подвижности суставов с особым вниманием к позвоночнику во всех позах. Цикл асан сопровождается постоянной концентрацией на дыхании (по возможности – уджайи). После комплекса асан следует глубокое расслабление в шавасане (как минимум 10 минут) и небольшой комплекс начальных пранаям.

«Мы живем в бурлящей жизнью и переполненной различными впечатлениями Москве, работаем, строим отношения. И для каждого – это творческий процесс, как именно встраивать йогу в нашу жизнь. Для меня – это дар самому себе, лучшая инвестиция в себя, в свое будущее в свои отношения с близкими. И очень важно суметь выделить время (пусть порой это очень трудно), дать себе паузу, которая разложит все по полочкам –

не только в теле, а и в сознании, жизни. До встречи на занятиях и успехов в практике! Хари Ом Тат Сат», - говорит Елена.

Расписание: по понедельникам, 14:30-16:15
по средам и пятницам, 10:00-11:45
Место: YogaDOM в Петровском