Хатха-йога: укрепление мышечного корсета

Занятия «Хатха-йога: укрепление мышечного корсета» проходят
по понедельникам, 14:30-16:15 с прекрасным специалистом с глубокими
знаниями физиологии человека – Еленой Дельновой.

Практика позволяет укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник,
укрепляет мышцы пресса, спины, улучшает осанку и координацию. Кроме того,
упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, находя-
щиеся близко к скелету, что позволяет устранить дисбаланс мышечного развития.

Занятия проводит «На занятиях не будет трудновыполнимых поз, но вот непросто
будет практически всем, потому что для того, чтобы мышцы начали тренироваться,
они должны устать. Особенно эти занятия рекомендуются для новичков, чтобы
построить базу, на основе которой можно осваивать более сложные асаны. Подойдет
оно и для опытных практикующих, помогая сохранить достигнутый за месяцы и годы
занятий наработанный мышечный корсет», - говорит Елена.