Хатхя-йога. Нулевой уровень
Оксана Киреева

С 19 ноября Оксана Киреева ведет практику для тех, кто делает
первые шаги в йоге. Занятия проходит по средам, 10:00-11:30.

Оксана преподает с 2008 года, постоянно совершенствуя свою практику и метод преподавания. Интересуется философией и аюрведой.

Ее занятия строятся по схеме:

- дыхательные упражнения (капалабхати, бхастрика)
- сукшма-вьяяма (суставной разминочный комплекс)
- когда тело подготовлено к практике – асаны стоя, сидя, перевернутые
- в конце занятия – шавасана