С 16 декабря Мила Волчкова вновь на группах!

Мила Волчкова вернулась в Москву и приступает к ведению своих занятий "Хатха-йога: развитие гибкости" уже в эту пятницу. Ее регулярные занятия проходят по средам и пятницам, 14:30-16:15.

По сравнению с другими методами развития гибкости упражнения йоги имеют ряд преимуществ.

Во-первых, асаны выполняются не с таким большим мышечным напряжением, они лишены ненужного повреждающего действия на ткани тела. Йогические упражнения активно вовлекают в работу нервные окончания, что, по признанию современной медицины, является важным фактором здоровья.

Во-вторых, асаны можно выполнять, сообразуясь с индивидуальными возможностями. При правильном подборе и применении они оказывают воздействие на все органы и системы организма, не вызывая от них оттока крови, а, напротив, улучшая ее циркуляцию.
В-третьих, известно, что такого физического совершенства, умения владеть своим телом йоги достигли благодаря чередованию веками продуманных и отработанных положений тела и полным расслаблением мышц. А умение расслаблять свои мышцы –одно из основных условий при развитии гибкости.