Еще одна группа среднего уровня с Шудхой

По просьбам практикующих субботняя группа среднего уровня. Время занятий – 12:45-15:00.

Этот уровень занятий рекомендуется людям, регулярно практикующим хотя бы полгода,
поскольку физическая нагрузка на этих группах довольно высокая. От занимающихся требуется:

• навык отстройки и удержания базовых
  асан стоя, балансов на одной ноге,
  несложных силовых балансов, стойки
  на голове
• уверенная работа в наклонах, скрутках
  и прогибах (здесь важна не глубина,
  а правильность выполнения)
• контроль дыхания при выполнении асан
  и навыки работы с базовыми дыхательными
  техниками (капалабхати, бхастрика, мула
  и уддияна бандхи)