|
|
Ведется запись на мастер-класс
«Очищение тела – очищение духа»
Марии Митрофановой
Шаткармы (техники очищения в йоге) – очень мощные практики, и им
нельзя научиться из книг или от неопытных людей. В Индии они долгое
время считались секретными. Практикующим до сих пор предписано
получать инструкции от опытного учителя о том,как правильно выполнять
очищение.
15 апреля – ведущий инструктор Маша Митрофанова (Шудха) проведет
в ЙогаДОМе семинар по освоению этих практик.
Некоторые шаткармы довольно сложны в выполнении, требуют определенной
стойкости и силы воли (к примеру, шанк пракшалана), некоторые – определенных
навыков работы с телом (к примеру, наули и басти). Мы же на семинаре на практике
освоим три шаткармы, которые могут выполнять даже новички в йоге, а вот эффект
от них просто колоссальный.  Все три действия мы выполним прямо
в зале; научимся выполнять их в той
последовательности и таком объеме,
чтобы вы могли максимально эффективно
практиковать их дома самостоятельно.
Промывание носовых ходов (джала нети)
Эта уникальная процедура станет для вас помощником и другом на долгие
годы. Она помогает очистить дыхательные пути, дает общее ощущение
легкости и свежести, стимулирует работу головного мозга, расширяя его
возможности.
Капалабхати
Название этой шаткармы состоит из двух санскритских слов: «капала» (череп)
и «бхати» (делать сверкающим, чистить). Буквально капалабхати переводится как
«очистка черепа», но в данном случае имеется в виду очистка воздушных каналов,
которые находятся в черепной коробке (носовые полости, перегородки и другие
проводники, по которым движется воздух).
Тратака
Это практика пристального созерцания объекта, вызывающая слезы и выводящая
со слезной жидкостью огромное количество токсинов. Она укрепляет глаза, развивает
концентрацию внимания и способствует пробуждению духовных сил. Время: 15 апреля, воскресенье, 18:30-22:00
Стоимость: 1 500 рублей
* Вы можете приобрести подарочный сертификат на этот семинар.
** Предварительная регистрация на семинар гарантирует его проведение!
|
