STI – Yoga. CONNECTION
Ана Шейн
7 мая (понедельник): 13:00-14:45
STI. Hard Version – Поток асан и пранаям уже во «взрослом» варианте. Ступень
вверх в телесной практике высвобождает уверенное течение йоги в любом ее
исполнении. Для кого-то это настоящий вызов и возможность с этого момента
заниматься чуточку ярче, смелее. Для другого познание и раскрытие внутреннего
потенциала.
10 мая (четверг): 10:00-11:30
ПАДМА - Лотос - одна из ключевых асан в йоге, для продвижения и стремительного
вертикального роста в практике необходим долгий лотос, для использования его
в медитациях. Комплект последовательностей, а также динамических и статичных
асан, направленных на раскрытие коленных и тазобедренных суставов для познания
падмасаны (лотоса).
18:30-20:15
ВОИН - цикл направлен на мощную и эффективную проработку тазобедренных,
коленных и голеностопных суставов. Много внимания раскрепощению ступней
и пальцев ног. Стремительным, напористым, ярким занятие делают разные варианты
вирабхадасаны (воина).
12 мая (суббота): 09:30-11:30
СЕТУ БАНДХА - цикл направлен на раскрытие суставов и растяжку и урепление
группы мышц, необходимых для прогибов назад. Кульминационные асаны занятия -
мосты. В подготовке к ним работа с раскрытием верхнего и среднего отдела
позвоночника, создание мышечного корсета, удерживающего поясничные позвонки,
проворот плеч, растяжка передней поверхности бедра.
18:30-20:00 ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ!!!
Динамическая пранаяма "No Limit Meditation" - «Невозможно однозначно назвать
эту практику медитацией или пранаямой. Но если пранаяма – то в самом прямом
смысле: практика как инструмент управления собственной силой. Если медитация –
то глубочайшая динамическая суфийская практика, которая направляет наше
рассредоточенное внимание, нашу внутреннюю нить в состояние центрирования
себя, в состояние чувствование своего стержня, оси, веретена». А после... не
расстилая ковров.., не включая свет в зале... тело танцует йогу, без ограничений
в свободном пространстве, с закрытыми глазами.. лишь звук,.. голос,.. и ЙОГА...
