21 октября – Мила Волчкова
Йогатерапия. Ознакомительная практика

В воскресение, 21октября, 12:45-14:30, состоится ознакомительное занятие
«Йогатерапия позвоночника», инструктор – Мила Волчкова, ученица
Джитендры Дас (Ришикеш,Индия). Для всех, кто испытывает трудности
в освоении йоги в связи с неуверенностью или нюансами в области опорно-
двигательного аппарата.

Йогатерапия – это практика Хатха-йоги, направленная
на укрепление позвоночника, раскрытие суставов,
осторожное вытяжение мышц в целях уменьшения
компрессии внутри позвоночника.

«Динамичные, плавные движения, снимающие
перенапряжение,сменяются удержанием асан для
более глубокого раскрытия и укрепления – ведь не
достаточно просто войти в асану, нужно удержать
её, дать телу возможность«запомнить», а себе –
время понаблюдать, получить опыт, «прожить»
асану», - так описывает ход занятия Мила.

Основное отличие йогатерапии от других занятий заключается в том, что больше
внимания уделяется разминке позвоночника, предварительным растяжкам
и компенсации после выполнения глубоких позиций. В рамках терапии в качестве
ключевого момента присутствуетвнутреннее уравновешивание, поэтому практика
пранаям (дыхательных техник) и медитаций включается в каждое занятие. Эффект –
лёгкое тело, ясная голова и открытое сердце.

«Мы продолжаем открывать в себе новые возможности и насыщаться силой», -
говорит Мила.

Людмила Волчкова – презентер Международных конвенций,сертифицированный
инструктор Хатха-йоги. Практиковала и успешно закончила интенсивные преподава-
тельские йога-курсы в Индии у доктора Джитендры Дас, ведущего мастера Хатха-
йоги в Ришикеше, основателя и президента Международной федерации йоги.
Мила изучала философию и методологию йоги у ведущих мастеров в различных
направлениях (Хатха, Айенгара, Аштанга). Имеет образование в древнем клас-
сическом стиле Хатха-йоги, который описан в первоисточниках – санскритких 
текстах и сутрах.

Время: воскресение, 12:45-14:30
Стоимость: 650 рублей