15 сентября – Семинар Анти-стресс
Выход в состояние "ноль"!
Анастасия Лисицына

Великий агхори Вималананда говорил, что йога предназначена для того,
чтобы сделать каждый дом счастливым. «Когда каждый член семьи делает
всё, что в его силах, для объединения семьи и её успеха – это настоящая
йога», - отмечал он. В наших силах, друзья, посвятить три часа избавлению
от стресса – самого основного «вредителя» успешной и счастливой жизни!

Семинар «Анти-стресс» – для тех, кто осознает,
что ритм, темп и интенсивность жизни в совре-
менном мегаполисе создают условия для развития
хронического стресса. Для тех, кто хочет быть
активным, но не хочет за это расплачиваться
своим здоровьем, настроением и способностью
радоваться жизни.

Стресс отражается в теле в виде блоков, зажимов
и напряжений. Отсутствие внимания к телу и спо-
собности вовремя отпустить напряжение приводят
к тому, что тело постепенно теряет чувствитель-
ность, подвижность, гибкость, способность быстро адаптироваться и восстанав-
ливаться после нагрузки (ментальной, эмоциональной, физической). Временное
напряжение становится хроническим, количество блоков растёт. Ум, эмоциональное
состояние и тело теряют гибкость. Иммунитет ослабевает. Падает качество жизни.

Трехчасовой семинар «Анти-стресс» посвящен освоению техник йоги, которые дают
возможность разорвать этот порочный круг нарастания напряжения в организме
и позволяют:

• быть лёгким, гибким, открытым и устойчивым одновременно
• сохранять гармонию, контролировать свой центр тяжести
  и чувствовать, когда вас пытаются вывести из равновесия
• опираться на внутреннюю структуру, не ломаясь под напором
  внешних обстоятельств
• оставаться расслабленными и внимательными в любых,
  самых интенсивных ситуациях
• сохранять вектор своего движения, не борясь при этом
  с теми внешними факторами, которые пытаются помешать его сохранению

Принцип подобранных для семинара техник – максимальная скорость освоения
и эффективность выполнения.

«Мы будем двигаться через способность отпускать ненужные напряжения
к большей чувствительности и ощущению опоры на внутреннюю структуру,
а не на внешние авторитеты. Короткий семинар может стать первым шагом
на пути больших открытий вашего потенциала», - говорит ведущая семинара
Анастасия Лисицына.

Настя – йога-тичер и фри-дайвер. Начала свой путь в йоге с семинара Сидерского
и Кацивели. Помимо йоги занимается тайчи и туйшоу. Рассматривает йогу как
один из инструментов исследования и запуская механизмов трансформационных
процессов. Особое внимание уделяет йогатерапевтическим нюансам практики.
Каждое занятие начинает с шавасаны.

Программа семинара:

• Шавасана – выход в состояние «ноль»: стираем напряжение
  на ментальном, эмоциональном и физическом уровне, переводим
  внимание внутрь, расширяем пространство, обнуляемся.
• «Ключ» – идеомоторная тренировка для кристаллизации чувства
  силы без усилия и напряжения.
• Расслабление рук и ног – свободные лёгкие суставы,
  мягкое расслабление всего тела.

• Выход на внутреннюю структуру – отличие внешней структуры
  от внутренней.

  • Вертикальность (осевая структура).
  • Равновесие (ощущение центра тяжести).
  • Движение из центра (находим энергетический центр,
    учимся двигаться из него).
  • Линии натяжения и опорные точки.

• Работа в асанах с опорой на внутреннюю структуру, отпусканием
  внешнего напряжения и стремлением к безупречности внешней формы.
  Варианты работы в потоковой технике и статике.

Время: воскресенье, 15 сентября, 18:30-21:30
Стоимость: 1 000 рублей – разовое посещение

1 000 руб