Дорогие друзья!

Во время майских праздников в «ЙогаДОМе» пройдёт семинар, посвященный очистительным практикам - Шаткармам. Шаткармы являются базовыми практиками Хатха Йоги, то есть создают необходимый фундамент для дальнейшей практики. Семинар проводит ведущий инструктор «ЙогаДОМа» - Мария Митрофанова в воскресение 10 мая, с 16:00 по 19:00.

Очищая тело, очищаем дуду.

Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять шаткарму (шесть очищающих техник) прежде всего. Другим, в которых доши сбалансированы, не обязательно делать их. Дхаути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати; это известно как шаткарма или шесть процедур.

                  Хатха Йога Прадипика 
 

Наука йоги придает определенным процессам очищения такое же большое значение, как асанам и пранаяме. Шаткарма, выполняемая регулярно и с должным усердием, является уникальным и самым естественным способом избавления от всех болезней и омоложения всего организма. С помощью этих специальных очистительных действий устраняются первичные препятствия в йоге – т.е. загрязнения тела. Когда тело очищено, ум тоже начинает функционировать должным образом.

Шаткармы являются важным разделом Хатха йоги. Именно с этих практик следует начинать заниматься йогой. Шаткарма в переводе это значит "шесть действий". Основная задача, которых заключается в балансировании трех дош или 3-х физиологических принципов энергии, которые присутствуют в теле каждого человека: слизи, желчи и ветра. Сбалансированные пропорции этих трёх компонентов помогут телу правильно функционировать, но, если имеет место избыток одного из них или недостаток другого, то в результате перегревания или недостаточного нагревания тела возникают болезни. Процесс балансировки дош достаточно быстр и обычно не занимает больше полугода.

Внутреннее состояние организма зависит от нашего ментального состояния и окружающей среды. Для тех, кто живет в большом городе, особенно полезно чистить свой организм изнутри. Для этого и существуют Шаткармы.

Но кроме очистительного эффекта эти упражнения, несомненно, дают и выраженный энергетический эффект, также шаткармы меняют качества ума, делая его более устойчивым и подконтрольным.

На семинаре вы сможете получить, необходимы теоретические знания, а некоторые даже применить. Вот те "шесть действий» с которыми вы познакомитесь:

• Дхоути – очищение желудочного тракта
• Басти – очищение кишечного тракта
• Нети – очищение носовой полости
• Тратака – очищение глаз через концентрацию внимания
• Наули – воздействие на внутренние органы
• Капалабхати – очистительное дыхание

Шаткармы являются базовыми практиками Хатха Йоги, то есть создают необходимый фундамент для дальнейшей практики. И даже если Вы еще не решили практиковать йогу, данная информация будет полезной для вас, так как даст возможность лучше понять принципы функционирования тела и методы воздействия на него для достижения наилучших результатов.