12 октября – Хатха-йога, намаскар!

У нас стартовала новая солнечная группа – «Хатха-йога, намаскар!»
с Виталием Фёдоровым. Акцент занятий – грамотное выполнение ключевого
йогического комплекса сурьи намаскар, самой эффективной последова-
тельности, позволяющей гармонизировать ум и сознание, привести в тонус
мыщцы тела, укрепить позвоночник, стимулировать обменные процессы
и иммунитет, познать медитативное состояние потока.

Занятия проходят каждую субботу, 12:45-14:45. Занятия группы лучше не пропускать, ибо постепенно Виталий будет оттачивать навыки выполнения комплекса, последовательно увеличивая нагрузку и наращивая скорость.

Виталий Фёдоров – сертифицированный инструктор йоги и цигун, ученик Марии
Митрофановой. Он предупреждает, что первые попытки выполнить сурью намаскар,
правильно сочетая движения с дыханием, многим покажутся тщетными, но навык
будет расти от занятия к занятию, и через пару месяцев регулярной практики, все
смогут осилить не то что пять, а все 50 циклов этой последовательности.

Особое внимание на занятиях будет уделятся технике безопасности выполнения
цикла, а также о грамотной работе с дыханием, дришти и бандхами.

«Циклическое повторение сурьи намаскар АВЙ с правильным дыханием
и фиксациями превращает рутинную практику в настоящее путешествие», -
говорит Виталий. Эмоциональная стабильность, навыки самостоятельной работы
в йоге, спокойствие и уверенность, улыбка каждый день – вот те ожидания, которые
оправдывает Виталий на своих занятиях. «И главное, у вас возникнет только
ваше пространство, и маленький коврик превратится в целый мир!», - говорит он.

Время: суббота, 12:45-12:45
Стоимость: 650 рублей