16-25 октября – Упругие ягодицы
Программа Людмилы Буториной

Возьми волю свою в ежовые рукавицы! В награду ждут тебя упругие ягодицы!

Девы! Мы уже успешно поработали с животом, укрепили абдоминальные
мышцы, и теперь самое время продолжить с мышцами ягодичными. Эта
деликатная часть тела играет важнейшую роль в функционировании
опорно-двигательного аппарата, формировании красивой походки и осанки.

Подтянутые, упругие ягодицы – это, прежде
всего, здоровая поясница. Поэтому, работая
с ягодичными мышцами, мы выстраиваем
мышечный корсет, соединяющий корпус
тела с ногами. При современном образе жизни
эта часть тела «страдает» больше всего. Когда
теряется крепость ягодичных мышц, появляется
ненужный антипрогиб в пояснице, вываливается
низ живота, опускаются внутренние органы, меняется походка и осанка.

Цикл Людмилы Буториной пройдет 16, 18, 23 и 25 октября – по средам
и пятницам,  в 8:00 утра и акцентирует работу с ягодичными мышцами с тем, чтобы:

• сформировать крепкий мышечный корсет «поясница-таз-бедра»
• укрепить самую большую мышцу тела
• сбалансировать нагрузку на тазобедренный сустав
  (убрать излишнюю разболтанность или, наоборот, добавить пластичности) 
• подтянуть осанку, поправить походку 
• провести профилактику возможных проблем с седалищным нервом
• восстановить симметрию и стабильность
  

Крепкие ягодичные мышцы и, как следствие, сильная поясница – это также залог
травмабезопасной практики и дальнейшего продвижения в йоге. Имея надёжную 
опору, вы сможете смелее выполнять вертикальные балансы, силовые асаны.
Упражнения курса также помогут научиться правильной работе с вытяжением
ягодичных мышц, чтобы легче давались наклоны вперёд и скрутки.

Людмила Буторина – преподаватель деликатный и опытный. Сертифицировалась
в России и Индии. Она сопровождает занятия подробной вербализацией. Так что
помимо отстройки участники курса получат теоретические знания о важности
и функционале ягодичных мышц.

Время: 16, 18, 23 и 25 октября – по средам и пятницам, 8:00-09:15
Стоимость:   550 рублей – разовое посещение 
                   1 600 рублей – Абонемент на 4 занятия