|
|
18, 20 декабря – Программа Ксении Тишко
SLIM YOGA: Форма и содержание
Яркое, интенсивное, наполненное позитивом окончание года гарантирует
посещение цикла Ксении Тишко «Slim Yoga: Форма и содержание». На
этом курсе вы сможете подтянуться и войти в свою лучшую форму всего
за несколько недель декабря, а также освободиться от деструктивных
«программ» сознания и подсознания. Это практика качественного потока
и сильной работы с дыханием.
Ксения сертифицирована в Индийской ассоциации йоги и медитации. SLIM YOGA –
её авторская методика, направленная на формирование красивого силуэта и ясного
сознания. На каждом занятии будет динамичный поток асан с использованием
чёткого дыхания, удержанием мышечных замков и концентрацией на ощущениях
в теле. Вас ждёт мощная и мгновенная трансформация:
 -
сжигание лишних килограммов -
освобождение от психологических блоков -
тренировка осознанности и тотального присутствия -
укрепление нервной системы -
активизация гормональной системы -
нормализация обмена веществ Чувство избытка энергии в теле и ясности в уме – это гарантированное
состояние после каждого занятия курса. Кроме того, такие динамичные
тренировки способствуют быстрому прогрессу в практике йоги. На более
глубоких уровнях происходит освобождение от деструктивных
подсознательных программ, ограничивающих счастливый и лёгкий полёт
по жизни. Ксения Тишко – сертифицированный учитель Индийской ассоциации йоги
и медитации, создатель стиля Slim Yoga. «Моя задача, как учителя йоги, помочь вам
во время практики погрузиться в "здесь и сейчас", прикоснуться к состоянию не-ума
и счастью, независящему от внешних обстоятельств, передать любовь к практике,
научить с принятием и уважением относиться к телу, да и к жизни в целом. Особое
внимание я уделяю дыханию и осознанности, чтобы йога стала для вас мощным
ресурсом для восстановления здоровья, продления молодости и раскрытия
колоссальных внутренних резервов. Нас ждёт много открытий на этом пути.
Присоединяйтесь!», - говорит Ксения. - Время: 18, 20 декабря
по понедельникам, средам и пятницам, 17:30-19:00 - Стоимость: разовое посещение – 700 рублей
Поделиться:
Каков механизм похудения в практике Slim Yoga?
Практика построена на задержках после выдоха, что приводит к увеличению
количества углекислого газа в крови. В избытке углекислоты кислород отрывается
от связывающих его молекул гемоглобина и вместе с кровотоком устремляется
к зонам, в которых идёт наиболее интенсивная работа (силовая нагрузка или
вытяжение). Свободный кислород окисляет подкожную жировую клетчатку,
и проблемные зоны уменьшаются в сантиметрах. Кроме того, углекислый газ
приводит к лёгкому повышению температуры тела во время практики и активному
потоотделению. Благодаря постоянному использованию бандх (замков) стимули-
руется гормональная система. Сочетание этих процессов приводит к ускорению
обмена веществ и запуску очистительных механизмов в теле, мышцы быстро
приходят в тонус, кожа подтягивается, укрепляется дыхательная и сердечно-
сосудистая системы.
- Что дает Slim Yoga опытным практикам?
Первые результаты этой практики – уменьшение обьёмов тела. Но это «побочный»
эффект. На более тонких уровнях происходит мощный набор энергии и глубокая
трансформация по освобождению от блоков, зажимов. Если вы практикуете йогу
достаточно долго и регулярно, то на этих занятиях оцените энергоёмкость техники.
Задержка после специфического выдоха, позволяющего поставить очень глубокие
слитые в единый замок уддияна-бандху и мулабандху, удерживает энергию (прану),
поступившую в тело со вдохом, не давая ей вытекать через нижние, инстинктивные,
центры (чакры). В итоге вы выполняете практику не на собственном энергетическом
ресурсе, а на пране, которую вдыхаете и «упаковываете» в тело. Уже после первых
10-15 минут практики вы чувствуете мощный прилив сил, несмотря на сложные
асаны и постоянную динамику. Прогресс в практике, к которому можно идти годами,
происходит в течение нескольких месяцев. Тело хорошо растягивается, выполняет
силовые асаны. Набору энергии способствует ещё и то, что ум концентрируется на
сложном дыхании, задержках, замках – внутренний диалог останавливается, вы
выпадаете из мыслей о прошлом и будущем и полностью концентрируетесь на
«здесь и сейчас». А доступ к энергии есть только в настоящем моменте.
|
