Cидя на стуле...ваша йога может быть совершенна!
Интервью с Виталием Федоровым

Друзья, Виталий Федоров, инструктор с восьмилетним опытом преподавания,
считает, что в йоге главное – это гармоничное развитие, предела которому не
существует. В интервью для ЙогаДОМ он делиться своим жизненным опытом,
пониманием практики, рассказывает о своих занятиях и даёт три простых
и в то же время уникальных совета всем практикующим.

Виталий, почему ты занимаешься йогой?
Сначала для меня это был вызов. Физический вызов моему тренированному в фитнес-
клубе организму. Все мои представления о собственной физической форме были
разрушены на первой же практике. Я понял, что буду заниматься йогой и постараюсь
понять, почему же тоненьким, худеньким девушкам на соседних ковриках подвластно
своё тело, а мне нет?

Как ты пришёл в практику?
Меня привела знакомая девушка, перед этим очень долго уговаривала попробовать,
рассказывала как это волшебно и неимоверно мощно (почти то же, что говорим мы
сейчас на «Азбуке йоги»). Но я, как и все далёкие от йоги люди, только посмеивался.
Для моего невежественного в тот момент сознания, йога была гремучей смесью из
эзотерических ритуалов, странных на вид людей, говорящих на непонятном языке,
и траты времени в залах с «лжегуру» впридачу. Но в конце концов я дал обещание
и пришёл на Новокузнецкую в легендарный подвал АЙЦ, в 2004 году. Вот тогда,
в лужице собственного пота, на дорожащих руках, я и понял, что Сократ в который
раз был прав: «Я знаю только то, что ничего не знаю». И дальше меня уже не надо
было уговаривать!

Как сказываются занятия йогой на фоне твоего увлечения боевыми
искусствами и танго?
Боевые искусства я не люблю, я человек абсолютно мирный, бить людей для меня
за гранью. Те направления тай-цзы-цюань и ци-гун, которые я практикую, не имеют
боевого применения, но дают огромную пользу, как для практики йоги, так и в повсе-
дневной жизни. Любой человек, который попадает ко мне на практику, сразу замечает
разницу в силе дыхания у моих учеников, это им даёт разминка с использованием
техник ци-гун. А про устойчивость нервной системы и баланс во всех повседневных
делах я вообще молчу, это само собой. Что касается танго, то это отдельная история.
Я – ученик, занимаюсь несколько месяцев. Могу сказать, хотя многим это покажется
невероятным, что аргентинское танго (и ни какой танец более) максимально
перекликается с йогой и ци-гун. Во время танца происходит обмен энергией. Партнёр,
который по правилам танго должен вести и определять каждый шаг и направление,
полностью понимать и ни на секунду не отвлекаться от танца и своего намерения, -
ведущий. Партнёрша (часто с закрытыми глазами) полностью принимает движение
партнёра и украшает танец. В любой точке мира ты можешь подойти к любой
партнёрше, умеющей танцевать танго, и через одну секунду вы будете танцевать.
Это настоящая практика, для освоения которой требуются годы, и я никуда не
тороплюсь.

Что изменилось в твоей жизни с приходом практики йоги?
Если кратко – всё. Просто на это ушло несколько лет. Сейчас я не курю, очень редко
употребляю алкоголь и не потому что держусь изо всех сил – мне просто не хочется.
Это касается и питания. Йога – это саморегулирующая система. И постепенно ты
начинаешь кушать иначе. Речь идёт, прежде всего, о количествах еды. Затем
появляется внутреннее ощущение, когда ты смотришь, например, на гигантский
стэйк, и понимаешь: «я его не хочу». И так во всём! Есть забавная притча: когда
ученики хвалились своими учителями, один говорил: «Мой учитель в процессе
медитации может узнать, что произошло в соседней деревне», а другой говорил:
«А мой – в соседнем городе». Третий же ученик сказал: «Мой учитель более великий,
он делает гораздо более неподражаемые вещи. Когда он голоден, он кушает, а когда
устаёт – ложится спать!». Вот эта простота, понимание себя, ощущение комфорта
внутри себя, правильные поступки, разумное течение жизни и осознанные реакции
на изменения – это и дают нам практики!

Сколько нужно практиковать, чтобы достичь ощутимых сдвигов в жизни
и самочувствии? Уже через месяц вы почувствуете разницу при занятиях два раза
в неделю без пропусков. Это действительно работает. И поэтому йога настолько
убедительна и не имеет себе равных! За 9 000 лет люди довели йогу до совер-
шенства. Могу сказать, что ци-гун работает уже после первого занятия: потрясающее
ощущение покоя и благостная улыбка – вот что будет, и никак иначе!

Можешь ли ты сказать, что такое йога сейчас, в современном мире? Как она
преобразовалась и стоит ли вообще обращать внимание на разницу
традиционного и современного подходов? Я считаю, что йога у каждого своя.
Один мудрец говорил, что вы можете сидеть на стуле или со скрещенными ногами
на полу и при этом ваша йога будет совершенна (только к этому тоже надо прийти)!
Кстати, иногда, например, если болеешь, реально, можно сесть удобно и делать
асаны в своем воображении. Вы удивитесь – это потрясающе работает, хотя требует
мощной концентрации! Поэтому, в нашем ДОМе, приветствуется, когда и учителя,
и практикующие посещают разных преподавателей. Это даёт возможность познания,
поиска и роста для каждого из нас. Главное – добраться до коврика (хотя мне
доводилось делать йогу и на пляжном полотенце, когда коврика не было поблизости,
а я чувствовал, что сейчас мне йога необходима). Если вам нужна община, ашрам
в Индии, дополнительный семинар что-то ещё – пожалуйста. Иногда, безусловно,
необходимо поработать самому, одному, дома, чтобы никто не мешал. Это –
отдельная работа. В группе же происходят совершенно иные изменения. Словом,
йога – это жизнь, она бесконечна и прекрасна в своём разнообразии.

На своих занятиях ты уделяешь особое внимание последовательности сурья
намаскар. Почему? Это база. Основа основ. Без неё – просто не о чем говорить.
Для начинающих это лучший вариант. Так как сурья абсолютно безопасна, доступна
(уже через 5-10 минут) начинающий уже её уясняет и начинает работать вместе
с группой. Укрепляются все группы мышц и суставы, очень деликатно и бережно.
А без этих основ дальнейшие занятия усложняются. Сурья понятна любому. И,
несмотря на простоту, существует большое количество вариаций для разнообразия.
Через сурью осуществляется переход во все остальные асаны, без исключения,
то есть, вы закладываете мощную базу для дальнейшего развития в любом
направлении йоги. Кроме того, это прекрасная разминка для последующей практики
любой интенсивности. Могу сказать, что в своё время, я работал, делая одну только
сурью несколько месяцев, и не заскучал ни на секунду! Кроме того, во время
выполнения сурьи мы так грамотно встраиваем в неё дыхание, что у начинающих
умение правильно и мощно дышать, становится как будто «врождённым». И дышать
неправильно они уже просто не умеют!

Как ты думаешь, что дают людям твои занятия? Или, что ты стремишься
на них передать? Судя по тому, что я вижу, они становятся сильнее и счастливее.
Откровенно, о большем и мечтать нельзя! Да и сам я ухожу после практики всегда
с улыбкой, которыми практикующие щедро делятся со мной.

Назови три самых важных момента, которые стоит учитывать практикующим
йогу.
1. Слушать своё тело. Всегда лучше «не доделать», чем «переусердствовать».
Нет ничего более обидного и бестолкового, чем травмы. Это главная задача, как
у боксера, – «береги себя». Я часто начинаю занятия с настойчивого требования –
«не старайтесь».

2. Не спешить. Йога – это жизнь, она навсегда, вся она ваша. Не стоит ни на
кого ровняться и ни к чему стремиться. Это всё только ваше. И в своё время вы
достигните того, к чему стремитесь и даже значительно более того.

3. Никогда не останавливаться. Даже если будут перерывы в практике в годы –
возвращайтесь. Йога, как любящая мать, всегда встретит вас. И радость от этой
встречи будет потрясающей! Могу сказать, что сам я недавно попал на практику
к моей учительнице Марии Митрофановой, у которой не был три года. Во время
практики мне стоило невероятных усилий, чтобы не вскочить, не пробежать через
весь зал и не затискать её в благодарных объятиях! Как же прекрасны были те,
казалось, забытые ощущения от нашей группы и нашей практики, которые
захлестнули меня с первой же секунды. И как будто и не было перерыва, и всё
как в лучшие времена! Я был просто потрясён и счастлив!