10-19 февраля – GO HEALTHY!
Питание. Всесторонний подход
Наталия Римша

Как разобраться во взаимоотношениях с едой, понять, что нужно для
здоровья и хорошего настроения? Как превратить еду в удовольствие
без ущерба физическому и психическому состоянию? Наталия Римша,
специалист по питанию и оздоровлению, автор методики «Go Healthy»,
проводит в нашем центре четыре встречи в рамках программы «Связь.
Живое общение». Она научит подбирать еду так, чтобы жить в согласии
с собой, избавиться от неудовлетворённости жизнью, всегда оставаться
молодыми и здоровыми.

«Я наблюдаю, что огромное количество людей не могут найти свой идеальный
вес, справиться с хроническими заболеваниями и просто находиться в согласии
с тем, что они едят. Многие люди долгие годы пытаются понять, что им
стоит есть, а чего не стоит, что нужно есть, чтобы не болеть и жить долго
и счастливо. Я сама была в такой ситуации до тех пор, пока не нашла свой
оптимальный способ питания», - рассказывает Наталия.

Наши встречи помогут подобрать стиль жизни и диету, которые на протяжении
всей жизни будут поддерживать физический и духовный баланс. Это ещё один
шаг на пути к избавлению от стресса, улучшению самочувствия и эмоционального
состояния. Вы поймёте, какая еда подходит вам лучше всего, получите навыки
здорового питания и сможете постепенно вводить их в свой рацион. Наталия научит
есть вкусно и с удовольствием и при этом, чтобы готовилось быстро и было полезно!

Не существует способа питания, который хорош для всех. Выбор диеты должен
учитывать индивидуальность, возраст, пол, климатические условия проживания
и образ жизни.

Результат наших встреч – это понимание того, как научиться питаться
сбалансированно, правильно и питательно, как оставаться энергичными,
здоровыми и счастливыми.

• Вы получите навыки здорового питанаия.
• У вас будут знания о продуктах питания и образе жизни,
  которые влияют на плохое состояние здоровья человека.
• Узнаете о влиянии сахара на здоровье и энергию.
• Научитесь выбирать и приобретать здоровые продукты
  для питания дома и на работе.
• Узнаете, как улучшить свой образ жизни.
• Получите упражнения и техники релаксации.
• Получите знания о том, как правильно есть и из чего выбирать.

Наталия Римша – сертифицированный специалист в области питания и здорового
образа жизни. Она занимается этими вопросами более семи лет. Наталия обучалась
и сертифицирована в одной из лучших школ мира –Институте интегративного питания
в Нью-Йорке (INN). Она владеет более чем 100 диетическими планами, а также
инновационными практическими методами коучинга. Подбирает индивидуальную
диету и стиль жизни, с помощью которых человек поддерживает физический
и духовный баланс.

10 февраля, понедельник, 19:30-21:30
Внимание к тому, что мы едим, – это шаг к гармонии, здоровью и успеху!
Отлаженное пищеварение – основа физического, психологического
и духовного здоровья человека.

У каждого человека свои уникальные потребности в еде и образе жизни.
Что подходит одному человеку, может совершенно не подойти для другого!
Мы поговорим о том:

• как разобраться в том, что и как вы едите
• как разобраться в ваших взаимоотношениях с едой
• как найти свой оптимальный вес
• как справиться с хроническими заболеваниями
• как быть в согласии с тем, что вы едите
• как найти продукты, которые дают вам энергию
• почему необходимо иметь отлаженное пищеварение
• почему и как связаны пищеварение и здоровье человека
• основные проблемы c пищеварением и способы решения
• как питаться для здоровья и счастья 

  

12 февраля, среда, 19:30-21:30
Лишний̆ вес – стоит ли с ним бороться? Почему не работают диеты?
Нужно ли считать калории?

У каждого человека рано или поздно возникают проблемы с лишним весом.
Мы поговорим о том:

• как наша жизнь влияет на наш вес
• 10 причин возникновения лишнего веса
• что такое био-индивидуальность человека
• какие диеты существуют, и есть ли одна, которая подходит всем
• как разобраться с вашими пристрастиями в еде
  (например, к сладкому, солёному)

• с чем нужно разобраться, и что нужно предпринять,
  чтобы избавиться от лишних килограммов, не считая калории
  

17 февраля, понедельник, 19:30-21:30
Почему мы не можем проснуться утром? Почему мы устаём в течение дня?
Что такое энергия и как на неё влияет то, что мы едим?

Каждый человек стремится быть энергичным в течение дня. Не всегда удается
сохранить энергию в течение дня и быть одинаково бодрым утром и вечером.
Мы поговорим о том:

• что оказывает воздействие на нашу энергию
• как токсины влияют на нашу жизнь
• как сахар влияет на нашу энергию
• как научиться питаться для сохранения энергии,
  которая будет
поддерживать вас в течение дня
• как выбирать продукты для укрепления нервной системы
• что даёт нам сон, сколько и как нужно спать 

  
  

19 февраля, среда, 19:30-21:30
Почему у людей, живущих в большом городе, возникает стресс?
Что такое стресс, и как определить, насколько вы подвержены стрессу?
Питание для управления стрессом.

Каждый человек, независимо от рода занятий и занимаемой должности, рано или
поздно оказывается в ситуации, когда он испытывает состояние напряжения,
усталость, беспокойство. Напряжение и стресс забирают здоровье и энергию.
Мы поговорим о том:

• что такое стресс, и кто ему подвержен
• каковы симптомы стрессового состояния 

• каковы три стадии стресса
• какие бывают источники стресса (вы узнаете,
  что это не события в вашей жизни, а ваше отношение к ним)
• питании при стрессе
• 10 способах управления стрессом
• рекомендациях по питанию для управления стрессом 

  
  

Время: 10, 12, 17, 19 февраля – по понедельникам и средам, 19:30-21:30
Стоимость: абонемент на 4 занятия – 4 500 рублей
обладателям абонементов и клубных карт – 3 800 рублей
разовое посещение – 1 200 рублей (при наличии свободных мест)

* На курс необходимо записаться у администраторов клуба: + 7 495 740 4871.