19 февраля – GO HEALTHY! Наталия Римша
СТРЕСС. Питание для управления срессом
Как разобраться во взаимоотношениях с едой, понять, что нужно для здоровья и хорошего настроения? Как превратить еду в удовольствие без ущерба физическому и психическому состоянию? Наталия Римша, специалист по питанию и оздоровлению, автор методики «Go Healthy», проводит в нашем центре четыре встречи в рамках программы «Связь. Живое общение». Она научит подбирать еду так, чтобы жить в согласии с собой, избавиться от неудовлетворённости жизнью, всегда оставаться молодыми и здоровыми.
«Я наблюдаю, что огромное количество людей не могут найти свой идеальный
вес, справиться с хроническими заболеваниями и просто находиться в согласии
с тем, что они едят. Многие люди долгие годы пытаются понять, что им
стоит есть, а чего не стоит, что нужно есть, чтобы не болеть и жить долго
и счастливо. Я сама была в такой ситуации до тех пор, пока не нашла свой
оптимальный способ питания», - рассказывает Наталия.
Наши встречи помогут подобрать стиль жизни и диету, которые на протяжении
всей жизни будут поддерживать физический и духовный баланс. Это ещё один
шаг на пути к избавлению от стресса, улучшению самочувствия и эмоционального
состояния. Вы поймёте, какая еда подходит вам лучше всего, получите навыки
здорового питания и сможете постепенно вводить их в свой рацион. Наталия научит
есть вкусно и с удовольствием и при этом, чтобы готовилось быстро и было полезно!
19 февраля, среда, 19:30-21:30
Почему у людей, живущих в большом городе, возникает стресс?
Что такое стресс, и как определить, насколько вы подвержены стрессу?
Питание для управления стрессом.
Каждый человек, независимо от рода занятий и занимаемой должности, рано или
поздно оказывается в ситуации, когда он испытывает состояние напряжения,
усталость, беспокойство. Напряжение и стресс забирают здоровье и энергию.
Мы поговорим о том:
- что такое стресс, и кто ему подвержен
- каковы симптомы стрессового состояния
- каковы три стадии стресса
- какие бывают источники стресса (вы узнаете,
что это не события в вашей жизни, а ваше отношение к ним) - питании при стрессе
- 10 способах управления стрессом
- рекомендациях по питанию для управления стрессом
Не существует способа питания, который хорош для всех. Выбор диеты должен
учитывать индивидуальность, возраст, пол, климатические условия проживания
и образ жизни.
Результат наших встреч – это понимание того, как научиться питаться
сбалансированно, правильно и питательно, как оставаться энергичными,
здоровыми и счастливыми.
- Вы получите навыки здорового питанаия.
- У вас будут знания о продуктах питания и образе жизни,
которые влияют на плохое состояние здоровья человека. - Узнаете о влиянии сахара на здоровье и энергию.
- Научитесь выбирать и приобретать здоровые продукты
для питания дома и на работе. - Узнаете, как улучшить свой образ жизни.
- Получите упражнения и техники релаксации.
- Получите знания о том, как правильно есть и из чего выбирать.
Наталия Римша – сертифицированный специалист в области питания и здорового
образа жизни. Она занимается этими вопросами более семи лет. Наталия обучалась
и сертифицирована в одной из лучших школ мира –Институте интегративного питания
в Нью-Йорке (INN). Она владеет более чем 100 диетическими планами, а также
инновационными практическими методами коучинга. Подбирает индивидуальную
диету и стиль жизни, с помощью которых человек поддерживает физический
и духовный баланс.
Время: 19 февраля – среда, 19:30-21:30
Стоимость: разовое посещение – 1 000 рублей
* На курс необходимо записаться у администраторов клуба: + 7 495 740 4871.
