+7 (916) 545-42-65
 +7 (901) 778-00-94
подписка на новости
схема проезда
семинары месяца
расписание занятий


     
       
 
АЗБУКА йоги. Бесплатно!
Курс ОСНОВЫ ЙОГИ
INNER YOGA. ОСНОВЫ
ЙОГА ИНДИВИДУАЛЬНО
INNER YOGA MOVEMENT
ВИНЬЯСА ЙОГА
ХАТХА-ЙОГА для начинающих
ХАТХА-ЙОГА. PSY методика
ЙОГАТЕРАПИЯ
Практика ЙОГА НИДРА
ЙОГА ИНТЕНСИВ
ЙОГА для БЕРЕМЕННЫХ
АРТ-ТЕРАПИЯ
ТАНЕЦ МАНДАЛА
Динамические ОШО-МЕДИТАЦИИ
УРОВНИ ПРАКТИКИ
Практика «КОНСТРУКЦИЯ»
Курс «НАЗАД. В будущее…»
Программа МИМО НАС


 

HATHA YOGA
статика


INNER YOGA
динамика

 

PSY YOGA
психосоматика


НОВЫЕ ПРАВИЛА
посещения студии
Открытие — 2 июля!

 

YOGA PASS
удобная система оплаты
всех услуг студии


YOGA ONLINE
занятия в ZOOM

Хатха-йога. Йога для начинающих

Хатха-йога способна оказать огромное благотворное воздействие на развитие физического здоровья и духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики. Поэтому необходимо практиковать осознанно, переходя к более сложным техникам только по мере освоения более простых под руководством грамотного преподавателя.

Если вы решили начать заниматься йогой, мы советуем вам посетить группы легкого уровня. Эти занятия ориентированы на людей, которые либо не занимались раньше йогой, либо находятся в самом начале пути, имели значительный перерыв в занятиях. В группы также могут приходить и те, кто сомневается в своих силах и еще не готов посещать занятия с более сложными нагрузками.

Особенность групп с этими уровнями – максимальное внимание на отстройку асан и подробное вербальное объяснение на протяжении всего занятия йогой.

Помимо тщательной отстройки асан, развиваются навыки балансирования, укрепляется мышечный корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна. Изучаются принципы травмобезопасности и методы корректного вытяжения и расслабления тела. Сочетание динамических и статических положений позволяет увеличить амплитуду движений в суставах, «раскрыть» суставы, развить силу и гибкость.

На занятиях йогой легкого уровня или для начинающих вы научитесь сонастраивать движение, дыхание и концентрацию внимания – удерживать состояние тристаны. После нескольких месяцев регулярного посещения вы сможете соединять асаны виньясами, чтобы двигаться в непрерывном потоке.

Преподаватель подскажет вам такой вариант входа в любую позу, который не вызовет боли, приблизит к цели и организует работу в асане. Любой возникающий вопрос приветствуется и будет подробно рассмотрен и разъяснен инструктором! После освоения асан в режиме легкого уровня вы сможете гармонично и эффективно развиваться на пути практики любого уровня сложности.
   



 
© 2007-2020, «ЙогаДОМ»
Петровский пер. 1/30,  
+7 (916) 545-42-65, +7 (901) 778-00-94