Татьяна Беренштам
ХАТХА-ЙОГА
Татьяна – знающий инструктор йоги, харизматичная и многогранная девушка с широким кругозором. Опыт личной практики — 14 лет, стаж ее преподавания насчитывает уже 12 лет! В 2015 году Татьяна сертифицировалась в международном йога альянсе США (по направлениям: хатха-йога и аштанга йога). Она много путешествует, несколько лет прожила в высокогорных районах Индии, где изучала практику йоги и ассистировала на занятиях. Сегодня Татьяна продолжает ездить с семинарами по Индии, обучает йоге местных и западных студентов.
Таня обучалась в:
- Morarji Desai Institute (Дели) – курс хатха-йоги для женщин, сукшма вьяяма – суставная гимнастика;
- Santa Cruz University (Мумбай) – курс терапевтической практики йоги и шаткармы;
- Benares Hindu University (Варанаси) – курс хатха-йоги;
- Pranavashya Shala (Майсур) – обучалась и ассистировала на курсах Ачарьи Винай Кумару
- Ashtanga Shala (Майсур) – практиковала аштанга-виньяса йогу у Виджай Кумара
Стиль ее практики мягкий, но динамичный, асаны адаптируются под разный уровень практикующих, а основой всегда является дыхание и его синхронизация с движением. Таня особое внимание уделяет грамотной отстройке асан и, как правило, использует разный подход в практике: иногда более мягкий и терапевтический, с акцентом на укрепление мышечного корсета, увеличение объема легких, с безопасной растяжкой и увеличением здоровой подвижности суставов, а иногда дает мощную и стремительную практику для тех, кто любит вызов и принятие себя на коврике.
«Йога познается йогой. Осознанная практика и самодисциплина вознаграждают тебя спокойствием ума. Здоровье, помощь близким и нормальное существование в социуме является йогой» - говорит Татьяна.