Глеб Кочетов
Старший преподаватель
Хатха-йога, Аштанга-виньяса йога

Опыт личной практики – с 1989 года, опыт преподавания – с 2000 г. Глеб, в настоящее 

время отец четверых детей, начал практиковать йогу вместе со своей бабушкой. Она 

выполняла упражнения каждое утро, и как-то раз он попробовал к ней присоединиться. Фотогалерея

«В свои 13 лет я не мог достать руками до пальцев

ног, тогда как она, человек, которому перевалило 

за 70 лет, спокойно выполняла падангуштхассану 

и падахастассану. Я начал практиковать, посте-

пенно преодолевая свою «заскорузлость». Потом 

эти знания пригодились мне при занятиях музыкой 

и боевыми искусствами», - вспоминает он.

У Глеба – высшее музыкальное образование. 

Практика йоги помогала ему восстанавливаться после 

напряжённых гастролей и выступлений. Кроме йоги

Глеб изучал айкидо (порядка восьми лет), потом 

тхэквондо и рукопашный бой. Преподавал тхэквондо 

для детей и взрослых в спортивных клубах Москвы, 

готовил молодых спортсменов к соревнованиям.

С 2001 по 2002 год он изучал цигун и массаж под 

руководством доктора Чан Ким Канга, основателя 

системы Ким Канг Тхиен, автора книг и монографий 

по практике цигун. Тогда же он познакомился с вьетнамским мастером Луонг Нгок Хуинь

(Luong Ngok Huynh), под руководством которого изучал и продолжает изучать массаж и цигун.

«У меня произошёл переворот во всех представлениях и знаниях о йоге, боевых 

искусствах и массаже», - рассказывает Глеб.

В 2001 же году Глеб начал практиковать йогу, масаж, кхи конг (вьетнамский цигун)
и лам сон донг с Луонг Нгок Хуинем (Luong Ngok Huynh), мастером боевых искусств,
основоположником школы «Лам сон донг» во Вьетнаме, профессором Академии
наук Монголии.

Он никогда не изучал йогу в группах и организациях, за исключением практики
Аштанга-виньясы в Ришикеше (у Камала Синдха и Уши Деви). Со всеми учителями
занимался индивидуально. Никогда не задавался целью сертифицировать свои знания.

«Я целиком разделяю высказывание Шарата Р. Джойса на конференции в Майсоре -
«в этом единомоментном мире ни у кого нет терпения, все сконцентрированы
только на авторизации и сертификации. Настоящий йогин не нуждается
в сертификате, чтобы говорить, что он йогин, что он просветлен. Невозможно
получить сертификат о просветлении». Йога для меня – жизнь», - отмечает Глеб.

В 2010 году он также начал изучать массаж, детский массаж и динамическую
анатомию у доктора-остеопата Д.П. Титова.

В зависимости от запросов и подготовленности аудитории Глеб проводит классы,
которые условно называет:

• майсор-стайл – практикующие выполняют последовательности асан,
  каждый в своём темпе и ритме своего дыхания, а преподаватель правит
  асаны и помогает практикующим
• лед – изучение последовательности проходит синхронно под счёт
  преподавателя
• софт – подробно разбираются дыхание, сурья намаскар; каждая
  асана выстраивается и объясняется; асаны подбираются с учётом
  группы и для подготовки к выполнению основной последовательности

«Улучшается гибкость, появляется сила и выносливость, человек может
контролировать и управлять собственным телом. Возможно устранить
«разболтанность», полученную от неправильной практики йоги. Происходит
хороший лимфодренаж тела, а, соответственно, организм очищается от
токсинов, нормализуется давление. За счет правильно выстроенных асан,
правильного натяжения и расслабления скелетных мышц, происходит
высвобождение «скованностей» в костной структуре человека, человек
избавляется от многолетних болей. Кроме «физического» эффекта
достигается эффект в психоэмоциональной сфере, человек становится
более собранным, менее подверженным депрессивным состояниям», - так
описывает Глеб свои группы.

Обычно Глеб применяет следующую схему:

• упражнение для концентрации и настройки на занятие
• мантра,
• бхастрика
• изучение трёх основных бандх
• уджаи
• сурья намаскар А
• сурья намаскар В
• базовые асаны
• далее в зависимости от освоения асан и последовательности
  (1 или 2), или специально подобранная
• последовательность асан («софт»)
• заключительные асаны
• нади содхана пранаяма
• шавасана
• мантра

Его занятия подходят всем желающим познакомиться с активной динамической
практикой Аштанга-виньяса йоги; желающим понять и освоить основные бандхи
(замки), дришти (направление, фиксация взгляда), связь дыхания и движения.
На занятиях можно освоить правильное выстраивание асан, бандхи, дришти,
дыхательные техники.