Уровни сложности занятий:
Хатха-йога. Группа I уровня (для начинающих).
Акцент занятия на объяснение, пробуждение понимания, что, как и зачем.
Отстройка практики асан, основы пранаямы и работы с бандхами.
Помощь словом и делом.
Хатха-йога. Группа II уровня и тренинг-интенсив (для опытных практиков).
Интенсивная практика работы в асанах, пранаяма, бандхи, мудры. Занятие в потоке.
Дневное занятие
Группа по льготной оплате для всех, кто не привязан к жесткому рабочему графику. Хатха-Йога, I уровень. Понедельник, среда, пятница с 15:00 до 16:30.
Хатха-йога для детей и подростков.
Подробно о детской йоге и ее результатах
В игровой, интересной для детей форме – детская йога как возможность правильного формирования организма в наиболее важный и ответственный период созревания. Закладываемый в это время «фундамент» является гарантом физического и духовного здоровья ваших деток на долгие годы вперед. Всесторонняя физическая подготовка на развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений с элементами восточных единоборств и навыками самообороны. Развитие внутренней дисциплины и внимательности. Подготовка к переходу во взрослые группы.
Йогатерапия (для людей старшего возраста и нуждающихся в щадящей нагрузке).
Цель занятия - поддержание физического, психического и духовного здоровья (простые асаны на увеличение гибкости суставов и стимуляцию функций желез внутренней секреции и внутренних органов тела, дыхательные техники для увеличения жизненной силы, выносливости, психических и ментальных сил), мягкий, терапевтический режим практики. Большое внимание уделяется травмобезопасности.
Мама-йога (группа для будущих мам).
Специально разработанные упражнения, комплексы и рекомендации для будущих мам, находящихся на разных сроках беременности. Предродовая подготовка. Вся необходимая практическая информация для этого счастливого периода в жизни женщины.
Подробно о йоге для будущих мам
Статья "Йога во время беременности"
Цигун.
Цигун является одним из важнейших средств, способствующих развитию физического и энергетического тел. Практикующий Цигун устанавливает тесный энергетический контакт с потоком Силы Земли, что является одной из ключевых предпосылок успеха в духовном развитии.
Подробно о практике Цигун
Йога-нидра (буквальный перевод «йогический сон»).
Практика осознанного «психического» сна для достижения глубокого расслабления тела и успокоения ума, для снятия глубинных страхов, блоков и зажимов подсознания, увеличения жизненной энергии, развития интуиции, творческих способностей и восприимчивости. Вся практика выполняется лежа в шавасане.
Свами Сатьянанда Сарасвати о Йога-нидре
Чидакаши-дхарана.
Медитативная практика концентрации на «чидакаши» - пространстве сознания, приводящая к состоянию медитации, расширению осознавания, усилению воображения и памяти, к однонаправленности ума и внутренней тишине.
Подробно о практике Чидакаши-дхарана
Введение в практику Хатха-Йоги. Что, Как и Зачем?"
Курс состоит из 4-х занятий, включающих теоретические и практические части: философия йоги, дыхание, корректная и травмабезопасная отстройка асан, основы аюрведы, питания и очищения организма.
Данный курс проведут ведущий инструктор "ЙогаДОМа" Шудха (Мария Митрофанова) и специалист по йогатерапии позвоночника и суставов Юлия Синявская.
Курсы будут проводиться регулярно, с периодичностью в две недели. Время занятий постоянное (среда 20:00-22:30, воскресенье 16:00-18:30). Инструкторы будут определяться на каждый курс индивидуально.
