ХАТХА-ЙОГА + ИНЬ-ЙОГА
Татьяна Клычкова
10 мая, 14:00-15:30

Инь-йога – это не женская йога и не восстановительная практика! Она подходит абсолютно всем и даже беременным и является идеальным дополнением к любой мышечной нагрузке. Инь-йога включает упражнения и техники, которые способствуют правильному течению энергии в теле, активизируют регенерацию клеток, ускоряют обмен веществ, расслабляют нервную систему и приводят в баланс гормональный фон.

Инь-йога – это мягкий, комфортный вид йоги, медитативная практика, основанная на расслаблении. Она воздействует на соединительные ткани и суставы, стимулирует связки, сухожилия и фасции и способствует глубокой внутренней растяжке.

В отличие от хатха-йоги упражнения инь-йоги выполняются при расслабленном состоянии тела, без включения в работу мыщц. Позы выдерживаются в течение длительного промежутка времени от 1 до 10 минут. В инь-йоге мы реже меняем геометрию тела и чаще наблюдаем, принимаем и не вмешиваемся.

Полезное воздействие инь-йоги на здоровье. Эта практика:

• Улучшает подвижность сустaвов, увеличивая пространство в них;
• Улучшает гибкость, растягивает глубокие соединительные ткани, повышая эластичность внутри тела;
• Качественно снимает напряжение и стресс, успокаивая нервную систему. В мире высоких скоростей эта практика создает пространство для себя, чтобы просто дышать и замечать ощущения без суждения и оценок. Она снимает переизбыток напряжения в теле и уме
• Продлевает молодость, способствуя выработке гиалуроновой кислоты в теле;
• Дисциплинирует и тренирует настойчивость. Пребывать в позе в течение длительного времени может быть непривычно для тела и ума. Инь учит нас поселиться внутри, наблюдать суету и отпускать ее;
• Развивает любовь к себе. Эта практика позволяет нам бережно и деликатно относиться в собственному телу, укрепляя связь с ним;
• Улучшает циркуляцию энергии в теле, воздействуя на меридианную систему;
• Развивает осознанность, учит замедляться и ценить настоящий момент;
• Помогает достичь внутренней тишины, уравновешивает ум и тело, поэтому считается ключом к медитации.

Дата и время: 10 мая, ПН, 14:00-15:30
Стоимость — 800 рублей