25 сентября – 4 октября, Вт и Чт, 20:30-22:15
«ОСНОВЫ ЙОГИ»
Программа йоги для начинающих

Задачи: Грамотно ввести новичков в практику йоги, обучить необходимым техникам и полностью подготовить к регулярным занятиям
Направление: Хатха-йога для начинающих
Формат занятий: Практика в группе
Ведущая: Дарья Ди Сойфер – профессиональный инструктор хатха-йоги по методике INNER YOGA
______________________________________________________________

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это авторская программа, know-how центра «ЙогаДОМ» для тех, кто решил заниматься йогой. Цель программы – поэтапно подготовить начинающих к самостоятельной практике йоги и регулярным занятиям в группе. Программу проведет профессиональный инструктор хатха-йоги, сильный и целеустремленный преподаватель – Дарья Ди Сойфер. В практике она уделяет особое внимание травмобезопасности, корректной отстройке положений тела, органично совмещает динамику и статику и дает необходимую нагрузку для устойчивого результата. Такой подход способствует быстрому и качественному укреплению тела, выработке дисциплины и выносливости, а также активизации ресурсов организма. Пройти «ОСНОВЫ ЙОГИ» – значит сделать уверенный шаг к лучшей версии себя! Именно сейчас – то самое время, чтобы узнать о йоге все, о чем не напишут в книгах и освоить то, что не покажут в сети интернет. Максимально доступно и безопасно!

Акцент курса и основное преимущество заключается в тонкой и результативной работе с телом, развитии гибкости, силы, выносливости, повышении концентрации, создании внутреннего импульса, ведущего к неминуемому прогрессу. Это база знаний и навыков для идеального входа в практику: йогу в стиле lifestyle – основательно и безопасно. Именно поэтому мы рекомендуем посетить «ОСНОВЫ ЙОГИ» перед тем, как посещать групповые занятия.

Программа состоит из 4 занятий – теории и практики. В результате вы узнаете о травмобезопасной отстройке асан, векторах силы, дыхании йогов, медитации. Вы познаете внутреннее равновесие, раскроете в себе гибкость, стать, внимательность. И самое главное – вы получите состояние настоящей глубокой практики. Как будто ничего не изменилось, но изменилось все.

25 сентября, вторник, 20:30-22:15
Первое занятие посвящено правильному дыханию, отработке прогиба и наклона.

27 сентября, четверг, 20:30-22:15
Асаны, составляющие главную последовательность в йоге – Сурья намаскар.

2 октября, вторник, 20:30-22:15
Освоение скруток, упражнения на раскрытие тазобедренных суставов.

4 октября, четверг, 20:30-22:15
Освоение позы «Воина». Общее занятие, объединяющее все полученные знания.

«ОСНОВЫ ЙОГИ» – это именно то, что вам нужно знать и уметь для того, чтобы впустить в свою жизнь позитивные трансформации – начать укреплять свое тело, дух и сознание. По завершению программы вы усвоите принципы работы в асанах и сможете заниматься как в группах, так и самостоятельно.

Дарья Ди Сойфер – профессиональный преподаватель хатха-йоги по методике INNER YOGA, личная практика с 2014 года. Дарья последовательная и очень внимательная, что помогает ей не только стремительно развиваться самой в практике, но и грамотно передавать знания ученикам, делая акцент на деталях и индивидуальных особенностях каждого. Йога для нее – тот качественный и безотказный инструмент, который может реализовать любой запрос практикующего, – будь то трансформация тела, достижение какого-либо качества или налаживание тонкой связи с собой.

Даты и время: 25 сентября – 4 октября, Вт и Чт, 20:30-22:15
Стоимость: Аб на курс (4 занятия) – 3 500 рублей
Разовое посещение – 1 000 рублей